А если я никогда не похудею… уже руки опускаются. Что мне может помочь??

Вопрос

А если я никогда не похудею… уже руки опускаются. Что мне может помочь??

Ответы

  1. В этом деле важен положительный настрой и вера в то, что все что Вы делаете приведет к нужному Вам результату.
    Считайте калории, у вас получится.
  2. уверенность в себе и тренировки в бассейне
  3. меньше ешь, занимайся спортом и сходи на LPG, поможет
  4. Не сдавайтесь! Есть самый проверенный и самый лучший метод для того, чтобы похудеть — уменьшить количество углеводов и занятия спортом. Вес будет уменьшаться постепенно и можете есть, в принципе, все, что угодно в разумных количествах.
  5. Сходите к эндокринологу. У меня полнота от щитовидки. И успокойтесь тем, что полные женщины добрые и хорошие хозяйки и в период климакса все полнеют причем резко, а Вы уже привыкли.
  6. Нужно влюбиться. Я, например, могу похудеть только на эмоциях. Больше ничего не помогает.
  7. 4ashe smotrite na sebya v zerkalo.togda budet zhelanie pohudet,.uda4i vam.
  8. провериться у эндокринолога
    заняться Бодифлексом (здорово разгоняет обмен веществ) .
    Следить за количеством жиров в рационе. Сначала не боолее 30 грамм жира в день во всех продуктах (мясо, кефир, яйца, каши) , затем и вовсе уменьшить до 10. умеренные нгрузки (бассейн, аэробика — 3 раза в неделю- жиры после них сжигаются еще сутки!!! )
    Далее, есть легкую белковую пищу за 3-4 часа до сна
    Естесственно никакого белого хлеба, сыра, если творогкефир то 0-2%
    НИКАКИХ чудо творожков, данонов и соков! очень много фруктозы (сахаров)
    не более 2 крупных фруктов в день по этой же причине, кроме бананов, винограда и хурмы
    НИКАКОЙ колбасы, сосисок, баранины и свинины, только куриная грудка без кожи и говядина, яиц с желтком не более 2 шт в недею белки хоть каждый день для диетических запеканок и омлетов.
    НЕ жарить -это доп. жиры!! !
    Рыбу тоже нежируню (хек, треска, пикша, горбуша)
    Поосторожней даже с сухофруктами! там тоже много сахаров
    Поливитамины обзательно.

    НО голодной не ходить! Вариант перекуса: яблоко, 1 галета с чаем, 18 лаваша с крабовой палочкой и огурцом, почаще ешьте супы-пюре, они дают отличное чувств насыщения надолго.
    шоколад можн горький 1 -2 квадратика в день или 1 чл. меда с чаем.

  9. У меня тоже руки иногда опускаются. Все испробовала. А тут еще выяснилось, что у меня порок сердца и спорт и фитнес для меня теперь под запретом. Остаются диеты. Но они не помогают. Вот и думаю, что теперь делать.
  10. Выбрать правильный способ питания. Я нормализовал свой вес с 80 до 67 кг по этой диете: http://my.samara.ru/~pohudey/
    Кроме того, нужно отказаться от сидячего образа жизни.

Добавить комментарий

Закрыть меню