Что сделать чтоб похудели

Вопрос

Что сделать чтоб похудели
Здравствуйте. Я парень 21 год. Регулярно занимаюсь бегом и ещё тренируюсь немного дома. Проблема в том что у меня не пропорциональное тело так сказать. Наверху худой а внизу бедра и зад слишком большые и полноватые . Питаюсь нормально и немного. Может кто знает что можно сделать чтоб зад и бедра похудели. Мож тренировки какие есть специально для этого. Заранее благодарю за ответ .

Ответы

  1. Это претензии к мамке с папкой. Так им и задай. Какого… вы межрасовый секс практиковали. Я теперь кривой получился.
  2. Строение тела такое.. качай спину. Бег увеличивает мышцы бедер
  3. тело
    худеет
    равномерно
    везде
    похудеет жопа и бока — похудеет и все остальное
    мой тебе совет (который ты скорее всего не послушаешь) тебе нужна мышечная масса в верхней части тела, а что бы её набирать тебе надо что? ПРАВИЛЬНО! жрать и тренироваться, в данном случае лучше отжимания — качается почти весь верх
    да жир при этом ты не сбросишь, но поверь мне, раз ты парень то ты должен не уменьшаться, а увеличиваться
    ты хочешь уменьшить низ что бы подстроить его под верх
    а вот лучше бы наоборот увеличил бы верх что бы подстроить его под низ
    подумай
  4. я тоже занимался дома и в первый месяц похудел на 15
    форма было уг и мышц совсем не было… но я не остановился)
  5. это тебе к эндокринологу советую сходить, ибо что-то в гормональным фоном
  6. Качай верх тела. Делай жим стоя, жим лежа, отжимания на брусьях, качай спину и плечи. А что бы убрать задницу, бегай высоко поднимая колени.
  7. секс
  8. Надо качать верхнюю часть тела.
  9. бедра и зад полные симпатично такто выглядят хех ну если только качать
  10. длительный бег трусцой от 30 минут + белковая диета, пока не будет белковой диеты не будет и похудения
    Чередуй в течении месяца и удивишься результатом

    • Завтрак: кофе или чай.
    • Второй завтрак: яйцо и капустный салат.
    • Обед: 100 г куриной грудки, 100 г риса.
    • Полдник: 200 г нежирного творога.
    • Ужин: рыбы на пару 100 г (минтай, камбала, треска, тунец) или отварной с овощным салатом (100 г.).
    • За 2 ч. до сна: стакан томатного сока.

    • Завтрак: кофе или чай.
    • Второй завтрак: капустный салат с зеленым горошком 150 г, сухарик.
    • Обед: рыбы на пару или вареной 150 г, 100 г риса.
    • Полдник: овощной салат (помидоры, огурцы, болгарский перец) на оливковом масле.
    • Ужин: 200 г отварной или на пару нежирной говядины.
    • Перед сном: стакан кефира.

  11. у меня тоже такое телосложение, ноги коротковаты, советуют делать жим лёжа, но я, когда начинаю приседать во время разминки, только часа через полтора понимаю, что хватит, зато у меня самая красивая попа,) (после бахар, конечно..))
  12. Сбалансируйте питание, так же можете к спортивным тренировками добавить жиросжигатель, за короткий промежуток времени увидите результат. https://kingstarspb.ru/sportpit/cloma-pharma/cloma-pharma-red/
  13. Строение тела такое.. качай спину. Бег увеличивает мышцы бедер

Добавить комментарий

Закрыть меню