Девушки кто худел по системе минус 60.Поделитесь результатами. Поделитесь результатами.

Вопрос

Девушки кто худел по системе минус 60.Поделитесь результатами. Поделитесь результатами.

Ответы

  1. Вы не ищите диет, а просто не ешьте после 18 и сократите порции.

    Не надо будет заморачиваться и вес начнёт снижаться.

    Больше гулять в среднем темпе.

    Систему эту знаю, но мне не надо худеть, вес стабилен всегда.

  2. Короче, всё стало таким:
  3. Это единственное, что мне помогло, правда. Мне тогда лет 15 было, диеты не люблю. Пусть не на много, 5 кг скинула (мне на много и не надо было худеть) , не быстро, зато не возвращаются. Но не стоит забывать про физические нагрузки.
  4. Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
    Даю простые, но эффективные рекомендации:
    •пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
    •ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
    •перейти на дробное питание 5-6 раз в день
    •ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
    •исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов — насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
    •с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
    •есть ржаные или пшеничные отруби
    •Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
    •Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
    •Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать

    Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий. . Она действует на точку голода на козелке и помогает с ним справиться. Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
    Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

  5. Вообще худеть на так сложно как кажется.. чего все парятся… убрала сахар, на ужин кефир и побольше чая как вот здесь продают http://vk.com/skinnytea вот и весь рецепт

Добавить комментарий

Закрыть меню