Диеты… Вы за или против?

Вопрос

Диеты… Вы за или против?
Больная тема в нашей семье. Подруга просто помешана на них, у нее как не разгрузочные дни, то диета, практически невозможно ее нормально накормить. У нас есть дневник калорий, белков, жиров и углеводов! «Болеет» этим уже около года, похудела сильно, хотя худеть то особо было некуда. Я уже понемногу начинаю волноваться, до добра это точно не доведет. Дочь частенько начинает брать с нее пример, отказывается от еды и «следит» за фигурой, в четыре то года: D у нее то похуже это получается, ребенок же, конечно, но все равно.. как с этим быть? Обычные разговоры не помогают, она меня ещё на свою сторону старается перетянуть, хотя я на вес никогда не жаловалась. Потянуть ее в спортзал, к диетологу? Может там мозги вправят, что есть надо нормально, но больше заниматься спортом?

Ответы

  1. А и правда — попробуйте её в спортзал затащить к нормальному, адекватному тренеру! Там ей может расскажут, что есть разница между правильным питанием и диетами-голодовками… (Только тренера грамотного нужно подобрать, профессионала, а то тоже всякие бывают). Плюс, может начнет заниматься спортом — попробуйте затянуть а-ля «за компанию»
  2. смотря как часто и какие диеты
    Если правильно питаться, то диеты не нужны
    Но если такое питание не помогает — нужны диеты, но не часто, так как частое использование провоцируют некоторые болезни, например вернется вес больше, чем был до — сахарный диабет, также болезни сердца и др
    Лучше диеты обсуждать с диетологом
  3. Правильна диета — залог здоровья!

    Именно с таким девизом нужно подходить при выборе диеты. И так, что же такое правильная диета? Как известно с пищей потребляются 7 основных веществ: углеводы, жиры, белки, витамины, минеральные соли, клетчатка и вода. Каждое вещество выполняет свою функцию в физиологии человека, но при этом они тесно взаимосвязаны друг с другом, составляя единое целое — человеческий организм.

    Из всех питательных веществ углеводы и жиры являются главными источниками тепловой энергии. Жиры являются богатым источником тепловой энергии, но при этом плохо перевариваются, а в сочетании с другими продуктами могут замедлить и процесс переваривания белков и углеводов. Белки являются основным сырьем для создания новых тканей человеческого тела, а также для восстановления старых и поврежденных. Витамины нередко называют дополнительным источником питания. Они не вырабатывают тепловой энергии, не являются строительным материалом для формирования тканей и для жизнедеятельности человека, их не требуется особенно много.

    Очень важно знать не только о питательных свойствах продуктов, но и способах их употребления. От того, в каком виде они будут съедены, зависит, насколько хорошо их усвоит организм.
    Правила правильной диеты.

    * Установить себе режим питания и придерживатся его.
    * Обязательно за полчаса до еды выпить полный стакан воды. Также нужно пить по стакану после еды и в промежутках между завтраком, обедом и ужином, когда будет появляться желание поесть.
    * Обязательно нужно пить любой витаминный комплекс.
    Самые распространенные мифы о диетах.

    Миф 1: ужинать вредно и если не есть на ночь, то и на диете сидеть не придется. На самом деле вечернее питание необходимо для здоровья, только надо учитывать что продукты на ужин должны быть маложирными и рекомендуют кушать за два часа до сна.

    Миф 2: чем сложнее выдержать диету, тем она эффективней. На самом деле это не так. Эффективность любой диеты определяется возможностью большего количества людей ее использовать и достижением лучших результатов для похудения или улучшения здоровья.

    Миф 3: все что полезно при похудении, является невкусным. Во многих методах похудения при ограничении в питании жиров не требуется ограничивать себя в любимых продуктах, и тем самым наносить вред своему душевному здоровью.

    Миф 4: умеренное питание — достаточная мера для контроля веса. Не всегда это действует, повышение веса может наблюдаться и при умеренном питании, если доля жиров превышает 50% или при ведении нездорового образа жизни.

    Миф 5: любители сладкого всегда больше толстеют. При употреблении больших количеств мучного и сладкого человек не набирает лишний вес при условии, что в его рационе ограничено потребление жиров, в обратном случае это правда.

    Миф 6: белковые диеты — эффективный путь к потере веса. Основу белковых диет составляют животные белки. Фрукты едят только в небольшом количестве. Результаты диеты более стойкие.

    Миф 7: после восьми вечера калории превращаются в жир. Один из самых распространенных мифов. Такое возможно, если вы потребляете больше калорий, чем ваше тело способно сжигать в течение дня, но при этом нет ни какой связи между временем суток и калориями.

    Миф 8: фрукты и овощи светлого цвета вредны для организма. Не выбирайте фрукты, исходя из их цвета. Цвет фрукта не всегда говорит о его составе и питательных свойствах. Вместо того чтобы фокусироваться на цвете, узнайте, какие полезные вещества и витамины содержатся в них.

    Миф 9: кратковременные диеты несколько раз в год идут на пользу организму и фигуре. Кратковременные диеты далеко не так полезны, как принято считать.

    Миф 10: от углеводов, жиров, белков поправляются. Советы исключить из рациона какой-нибудь компонент появляются с завидной регулярностью в рекомендациях, но это и несет в себе наибольшую опасность

  4. За ПП
  5. Против похоже у вашей подруги капитально крыша едет
    пусть срочно завязывает с этим делом
  6. против.. ешьте пока нет запретов))
  7. Против.
  8. То, что вы называете диетами, таковыми не являются. Всю эту лабуду можно сравнить с беспорядочными половыми связями, проституция желудка))
    Для счастливой, полноценной жизни нужна ОДНА диета, подобранная раз и навсегда, на всю жизнь, т. е. Правильное Питание. Только тогда не будет никаких проблем ни с весом ни со здоровьем.
  9. діеты устарѣли такъ какъ послѣ оныхъ, всё равно наборъ вѣса, сейчасъ въ модѣ правильное питаніе
  10. Вообще 70% зависит от питания, а вы ее поддержите и переходите на Правильное питание. Пусть посмотрит, что такое действительно правильное питание, ни чего сладкого и мучное, ничего жаренного и жирного, все на пару, фрукты до 14.00, молочные продукты обязательны. Броколли и цветной капустой ее накормите)) Я на правильном питание не плохо в форму пришла, хотя я еще и жиросжитель Плоский животик пила, думаю без него бы вес так не ушел. А вообще спортом нужно заняться и дочке и вам не помешает)

Добавить комментарий

Закрыть меню