есть вопрос как убрать бока

Вопрос

есть вопрос как убрать бока

Ответы

  1. надо убирать жир. А чтобы убрать жир можно, например, бегать. Но больше 20 минут за раз. Иначе не запускается процесс сжигания жиров.
    Упражнения по укреплению мышц мало помогут, так как они не убирают жир. Поэтому такие упражнения могут идти только в дополнение к бегу. Но бег — очень важен.
  2. наклоны конечно же 🙂
  3. наклоны, повороты, упражнение «мельница»приседания и бег
  4. Хулахуп! Он поможет убрать не только бока спереди, но и сзади! Можно начать с пяти минут в день и с каждым днем увеличивать время, до 35 минут будет достаточно.
  5. Диета+упражнения на пресс, наклоны, бег. (хотябы по 20-30 минут в день). У меня была та же проблема, всю неделю сидела на салате (венегрет из цветной капусты) Рецепт: капуста (цветная), свекла (вареная), морковь (сырая), лук, горошек (консервированный), для вкуса добавляла оливки или корнишоны, и заправить маслом (нерафинированным). Я ела этот салат (2 раза в день) +вода, чай зелёный. За неделю скинула 5 кг, бока исчезли. Попробуйте, на такой диете и есть не хочется, салат сытный, хоть и низкоколорийный, а результат на лицо.
  6. бег подтянет всю фигуру.
    нельзя худеть исключительно в одном месте.

Добавить комментарий

Закрыть меню