Есть вопрос. Когда я худею, грудь уменьшается в размерах? Что надо делать, чтобы худеть, но чтобы грудь оставалась такой же?

Вопрос

Есть вопрос. Когда я худею, грудь уменьшается в размерах? Что надо делать, чтобы худеть, но чтобы грудь оставалась такой же?

Ответы

  1. При похудении «уходит» жировая ткань, которой достаточно много в груди. Поэтому так и «страдает» грудь. Не худейте 🙂
  2. Кушать побольше
    А худые никому не нужны-На разок..!
  3. Ничего с этим не поделаешь, если худеешь, то худеешь везде, в т. ч. и грудь.
  4. Надо делать упражнения для грудных мышц :


    1)Стандартное отжимание. Упритесь руками в пол, руки расставить чуть больше ширины плеч. Вертикально руки доходят до ключиц. Ноги сомкнуты и уперлись носками в пол, тело строго горизонтальное. Со средней скоростью сжимать руки, и быстро разгибать. Все зависит от Вашей степени тренированности мышц, но в целом это упражнение нужно выполнять примерно 20-25 раз по три подхода. Это хороший разогрев и накачка грудных мышц кровью.


    2)Отжимания с поднятыми ногами. Поставьте стул рядом, упритесь на него носками ног, руки поставьте, как описано в предыдущем упражнении, и выполняйте упражнение. В целом тело у вас будет иметь наклонный вид, ноги сверху, голова снизу. Это одно из основных упражнений для груди выполняемое в домашних условиях. Желательно делать 10-20 повторений по 4 подхода.


    3)Отжимания между стульев. Хорошее упражнение для грудных мышц в домашних условиях, обязательно для выполнения в домашних условиях, так как обладает растягивающим эффектом грудных мышц. Поставьте рядом два стула, так что бы ширина пролета между ними была равна ширине ваших плеч. Ноги поставьте на третий стул или диван, таким образом ваше тело будем базироваться на трех вершинах. Упражнение нужно делать глубоко проседая корпусом между стульев, до болевых ощущений в груди, это растяжка, и быстрый подъем. Если ноги поставить выше точек опоры рук, то несомненно это будет лучшее упражнение для грудных мышц в домашних условиях. Количество повторов должно регулироваться самостоятельно для 4 подходов.

    Питание при интенсивной работе на грудь.
    Желательно получать, как можно больше белка. Он содержится во множестве продуктов, например мясо, орехи, овсяная каша, бобовые культуры, яйца.

  5. Грудь состоит в основном из жировой ткани, при похудении ее объем уменьшается. Для поддержания хорошей формы выполняйте комплекс упражнений для грудных мышц через день и формы вас порадуют. Всевозможные отжимания и упражнения с гантелями. Комплекс можно найти в интернете.

Добавить комментарий

Закрыть меню