Гиря, турник и правильное питание — достаточно ли этого для того, чтобы накачаться?

Вопрос

Гиря, турник и правильное питание — достаточно ли этого для того, чтобы накачаться?

Ответы

  1. Мне кажется, да. Если подумать логически ки, то что еще используют качки? Только это. Ну и можно протеиновый коктейль пить.
  2. Кому как… Некоторым достаточно абонемента в спортзал.
  3. В перечне нету самого главного — Желания.
    😉
  4. Накачаться и стать жирным качком-дурачком — нет.
    А чтоб стать среднеразвитым в меру мускулистым — запросто.
  5. Опытным — да, новичкам — нет.
  6. Накачаться? С подобным инвентарём? Ну скорее нет, чем да. Скорее можно стать подтянутым, поддерживать себя в некоторой физической форме, но не более того.
    Если ещё прибавить пару гантелей килограмм по 7, и ежедневный бег, то в принципе можно сделать из себя человека. ) Но опять же — далеко не качка. Гантелями разводки стоя-лёжа; С гирей пуловеры, присед, подъёмы на бицепс, жим стоя одной рукой (если позволяет офп, также можно толчок и рывок, но опять же на свой страх и риск!); Турник — подтягивания широким-узким хватом, пресс в висе (носками касаться перекладины, плюс по прошествии времени добавь к весу своего тела гирю), Отжимания (опять же можно с гирей в рюкзаке за плечами), как-то так…)
  7. нет даже форму поддерживать не получится. штанга более своего веса гантели кг 20,турник, брусья вот минимум чтобы накачатся
  8. ты и так накачался — хватит с тебя!!!

Добавить комментарий

Закрыть меню