Биохимик Екатерина Новикова рассказала, что избавиться от висцерального жира сложно, но вполне возможно.
Врач добавила, что наиболее часто такая проблема встречается у людей с типом фигуры "яблоко", а также у женщин с талией более 80 см. Если говорить о мужчинах, то их объем талии не должен превышать 95 см.
Причина накопления этого вида жира заключается в переедании и в том, что в рационе много сладких и жирных продуктов. Также на ситуации пагубно сказывается стресс, недосып, малоподвижный образ жизни и период менопаузы.
Для того, чтобы избавиться от внутреннего жира, нужно исключить из рациона сахар, сладости и простые углеводы. Ведь эти продукты повышают уровень инсулина в организме и приводят к инсулинорезистентности. В рационе должны присутствовать некрахмалистые овощи, а также белок и полезные жиры.
Также медик рекомендует регулярно заниматься спортом и быть физически активным человеком. Важно научиться управлять стрессом. Именно он способствует повышению аппетита и нарушению обмена веществ, сообщает издание "Мослента".
Читайте также: Диетолог Гинзбург рассказал, как похудеть к Новому году без вреда для здоровья
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
