Лето уже совсем скоро.
В теплый период многим хочется надеть легкую одежду, провести время на пляже. Единственное при этом, что может немного смущать, так это лишние килограммы, которые были набраны за зимнее время.
Поэтому весной некоторые озабочены вопросом о том, как же быстро избавиться от килограммов и подтянуть формы.
Диетолог Марият Мухина объяснила, что надо делать, чтобы уже к лету сбросить несколько килограммов.
Подробностями она поделилась с порталом Woman.ru.
В первую очередь она порекомендовала не торопиться и понимать, что быстрые и экстремальные диеты опасны для здоровья.
Оптимально сбрасывать порядка 500 граммов жира в неделю. В этом случае кожа не будет обвисать.
Желательно при похудении внедрять процедуры, которые помогут сжечь жировую клетчатку.
Кроме этого, как заметила доктор, надо изменить рацион. Должно быть больше овощей, фруктов и воды. Жирную и калорийную пищу рекомендуется исключить.
