Многие мужчины и женщины сталкиваются с проблемой лишних килограммов, которые были набраны в период длительных праздников.
При возвращении к своему привычному образу жизни могут начаться комплексы, поскольку человек во время отпуска или каникул слишком сильно расслабился. К примеру, переедал, выбирал калорийную и вредную еду, много времени лежал на диване и забывал про физическую активность.
Но мало кто знает, что в неделю можно сбрасывать до 500 граммов веса, если знать некоторые тонкости.
Подробнее об этом рассказала в интервью радио Sputnik диетолог Елена Соломатина.
Она пояснила, что сбрасывать вес надо постепенно.
Медик отметила, что в первую очередь надо снизить количество энергетической ценности на 250-500 ккал в сутки.
Кроме этого, важна физическая активность.
Если соблюдать эти простые правила, то вес будет уходить плавно и без проблем. Можно рассчитывать, что при таком режиме в неделю можно терять до 500 граммов лишнего веса.
