Мы все знаем о том, что на ночь есть не очень полезно, так как это нагружает органы пищеварения дополнительной работой.
Также "ночные перекусы" часто становятся причиной лишних сантиметров в проблемных зонах.
Не все при этом знают, что некоторые продукты безвредны для нашей фигуры.
Что можно есть на ночь без особого риска
Молоко
Благодаря молоку можно быстро утолить голод и заметно улучшить качество сна, поэтому его многие употребляют поздним вечером.
Однако стоит ограничиваться одним стаканом напитка, выбирая вариант с низкими показателями жирности, отмечают эксперты.
Куриное филе
Любой человек, который хоть раз в жизни придерживался диеты, знает о том, что куриное филе без кожи не наносит вреда фигуре.
Поэтому перед сном можно спокойно употребить сто граммов отварной птицы, утолив голод.
Рыба
Если речь идет о диетической рыбе белых сортов, то ее смело можно употреблять даже на ночь. Такой продукт обладает низкими показателями калорийности и безопасен при похудении.
Однако рыбу стоит отварить или запечь, так как жареный вариант не относится к диетическому питанию.
Яйца
Данный продукт является одним из самых лучших вариантов для быстрого утоления голода. Поэтому перед сном можно съесть парочку отварных яиц без всяких последствий для фигуры.
