Многие люди мечтают иметь тонкую талию. Поэтому они предпочитают проводить больше времени в зале и отказываются от сладостей.
Но бывает, что необходимого эффекта все равно нет.
Проблема может заключаться в пищевых привычках, которые препятствуют получению стройной талии.
Подробнее об этом рассказали диетологи для портала Eat This, Not That!.
Как отметили специалисты, необходимо, чтобы в рационе было много клетчатки. Она положительно влияет на пищеварение, а еще хорошо борется с запорами, которые провоцируют вздутие и ощущение полного живота.
Нельзя забывать также про белок. Дефицит этого элемента приводит к задержке жидкости и вздутию.
Надо отказаться и от жевательной резинки. Связано это с несколькими факторами.
Первый заключается в том, что человек заглатывает воздух при употреблении такого продукта, что приводит к вздутию живота. Однако это не все минусы. Дело в том, что жвачки без сахара содержат вещества, которые провоцируют метеоризм, диарею.
