Врачи нередко включают какао в диетическое меню.
Но есть ли противопоказания к его употреблению?
Подробнее расскажет Кристина Плотникова - диетолог, нутрициолог, Коуч по питанию, специалист по работе с мышлением.
Кому нельзя пить какао
Поскольку напиток состоит из какао-порошка, молока и сахара, его не стоит употреблять людям с непереносимостью лактозы, атеросклерозом, гастритом с повышенной кислотностью, диабетом, инсулинорезистентностью.
Кофеин, который содержится в какао, может обезвоживать организм и вымывать минералы из костной ткани. К тому же, он слишком возбуждает нервную систему, поэтому противопоказан при беременности и ГВ, не рекомендуется детям до 3 лет.
Чем полезно какао
Какао улучшает состояние сосудов, повышает настроение, стимулирует активность мозга и замедляет процессы старения клеток.
Его можно использовать для профилактики сердечно-сосудистых болезней, уменьшения частоты обострений при бронхиальной астме. Напиток быстро восстанавливает силы после активных тренировок и подходит спортсменам в качестве низкокалорийного перекуса.
