Врач озвучила советы по правильному выходу из праздничного переедания

04.01.2023 14:44

Во время новогодних праздников многие предпочитают больше времени проводить дома за просмотрами фильмов и поеданием вкусных угощений. Физическая активность обычно в такой период ограничена. 

Все это негативно сказывается на состоянии здоровья. Вернуться к привычному образу жизни бывает потом очень тяжело. 

Специалист Мадина Мусичова сообщила, как вернуться в привычный режим и правильно выйти из переедания после новогодних праздников. 

Об этом пишет издание Solenka.info.

Мусичова отметила, что нельзя резко садиться на диету, это создаст стресс для организма. 

Блюда, стол
Фото: © Белновости

Переходить на привычный режим надо постепенно. 

День лучше начинать с белковой пищи и добавления клетчатки. В итоге это даст чувство насыщения, избавит от перееданий, а значит, что и от вредной пищи будет проще отказаться.

Ежедневно в рационе должны быть творог и кисломолочные продукты, в них есть полезные бактерии, которые помогают восстановлению кишечника. 
 

Ольга Котова Автор: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса