Говорят, что без диеты от одного спорта не похудеть?

Вопрос

Говорят, что без диеты от одного спорта не похудеть?
Но ведь, если ешь, например 1000 калорий и ходишь два раза в день по часу на силовые (ненавижу кардио тренажеры в зале) + велосипед до спортзала 30минут туда и обратно 4 раза, то сжигаешь калорий же больше? Неужели нельзя без диеты, но просто много, много заниматься? Ну не могу я диетничать и еще спортом заниматься, меня это доводит до депрессии, лишаешься удовольствия взамен тому, что ненавидишь
Диета же нужна, если не сжгаешь много калорий, а если все что ешь уходит в минус от активного образа жизни, то почему надо ограничивать себя?

Ответы

  1. Для прогрессивного похудения (-10-15кг за 30-50 дней) диета обезятельно. Но еслт вы хотите просто держать себя в тонусе про диету можете не замарачиваться.
  2. Сходите к диетологу, подберет более щадящую
  3. Сколько сьела.. стоько сжечь надо.. тут без калькулятора ни как!
  4. Не правильно говорят. Просто от нормы своей калорийности уберите 20% и нормально. Кушайте пять раз в день (3 основных приема пищи + два перекуса) и не ешьте за 2 часа до сна. Я так на 20 кг похудела за 3 месяца
  5. Не знаю никаких диет, хожу на работу, на встречи везде пешком, не могу поправиться, постоянно в движении. Вот думаю как поправиться?
  6. ясень перец чтоб худеть в первую очередь надо зашить рот на месяц
  7. спортом только тело портить
    девочка должна женственной быть, а не качком
    тем более от спорта вес увеличивается из-за роста мышечной массы
  8. Похудение от тренажеров Зависит от нагрузок же. 30 минут велика это ничто. Чтобы велик повлиял, нужно проехать километров 50 каждый день.
    Тренажеры это вообще дело такое. Они практически ни на что не влияют т. к. рассчитаны только на определенную группу мышц. Лучше гантели и штанга.
    Кроме того и упражнения для похудения отличаются от упражнений для набора веса.
    Я занимался 3 раза в неделю, по 2-3 часа, норма — поднять за вечер 5 тонн веса. В месяц худел на 10 кг. Ел все что хотелось по 4-5 раз в день. Вообще без диет. Но это зависит от организма.

    Если у вас проблема с обменом веществ, то могу посоветовать вам одну «диету» кушать можете все что хотите, конечно в разумных кол-вах, а единственным УСЛОВИЕМ является то, чтобы вместо чая, лимонада и прочей фигни пить обычную кипяченую воду. 1-2 литра в день, всегда когда хочется пить. Еда начнет приносить удовольствие, лишние нагрузки в спорте не понадобятся, обмен веществ придет в норму, организм сам будет избавляться от лишнего веса.

  9. Правильно говорят.
  10. вы в своём мнение завышает слишком свой разтрат калорий раза в 3. без диет похудение со спортом замедлится. вот скушали вы 2 шоколадки 1,000 ккал ещё паручку чего то сладкаго +1,000. совершено видно что сделав диету-ограничение вы сразу сократите -2,000 ккал и другого на тысячи ккал и не будет причин толстеть. а силовые упражнения за несколько часов дают сжигание наибольше 500 ккал. в день. никаких 1,400 никогда в жизни не будет. делайте правильные упражнения и всё наладится у вас +правильное питание. вы молодец на отлично стараетесь. а в зал можно и летами ходить и не изменяться из за не тех упражнений. и техники их делания.
  11. Вы никак не похудеете на ней, вы сможете похудеть лишь если будете заниматься спортом, и вести активный образ жизни, также рекомендую Полисорб плюс курсом попить, благодаря ему вес будет поболее уходить.
  12. Похудеть без диет можно!
    Смотрите в этом курсе http://curse30days.52.centernika.e-autopay.com
    Много тренироваться не обязательно. Достаточно умеренно.
    Записывайтесь и худейте правильно на здоровье!
    Этим способом можно похудеть навсегда
  13. Спортзал, диеты, активный образ жизни, и Полисорб плюс, который нужно пропить курсом, чтобы нормализовать обмен веществ, как делала в свое время я.

Добавить комментарий

Закрыть меню