как избавиться от постоянного чувства голода на правильном питании?

Вопрос

как избавиться от постоянного чувства голода на правильном питании?
никакие перекусы не помогают, через 15 минут снова хочется есть. нормально ли, когда ешь низкокалорийную пищу ощущать чувство голода?

Ответы

  1. Просто не правильное питание, недостаток белков, жиров.
  2. вы употребляете «пустоту» для своего организма, он требует жраааааать. либо привыкнет, для чего вам нужно терпение. либо не страдайте бредом, и не морите себя голодом. правильное питание- это дать организму его норму. вы, значит, ее не даете ему.
  3. В вашем рационе обязательно должны присутствовать животные белки
  4. Иногда организм » распознаёт » отсутствие воды как голод… это значит, что во время голодания надо пить 2-3 чашек воды и ждать около 10 минут. Если голод не прошёл, то можете открыть холодильник и » немножечко» побаловать себя кусочком шоколада ( но только кусочком !!!) а потом, если всё плохо, есть фрукты (одна тарелка) и ещё фокус… если хотите есть меньше, то надо и тарелку сделать меньше, в сознании это понимается как » тарелка полно»
  5. Неправильного питания не бывает, это придумали для своей выгоды (материальной или моральной) и по заказу производителей определённого вида продуктов. За миллионы лет развития желудочно-кишечный тракт приспособился ко многим видам пищи. Чувство голода возникает при понижении уровня глюкозы в крови, значит, вам не хватает продуктов содержащих глюкозу (чаще всего это фрукты и ягоды).
  6. Не надо путать неправильное питание с недоеданием — это разные вещи, недоедание вредно для организма, ваши перекусы это и есть недоедание.
    Человек из-за стола должен выходить с чувством легкого голода, то есть не нужно переедать за столом, стараться есть определенную норму и не превышать её.
    К тому же я не уверен, что вы именно на правильном питании, многие говорят, что они на ПП, но многие из этих говорящих заблуждаются. ПП — это раздельное питание, а раздельно питаться может позволить себе не каждый, кто здесь сидит.

Добавить комментарий

Закрыть меню