как можно убрать жирок с пуза и боков? Качание пресса я нахожу тяжелым слишком занятием. Ничего полегче нет?

Вопрос

как можно убрать жирок с пуза и боков? Качание пресса я нахожу тяжелым слишком занятием. Ничего полегче нет?

Ответы

  1. Princess Ev! Рекомендую Вам способ приобретения плоского живота по методу балерин. Знаете же, что все танцовщицы-балерины отличаются именно плоским животом.
    В их ежедневный тренинг входит такое упражнение: рукой, сжатой в кулак, совершают вращательные движения по часовой стрелке по передней брюшной стенке (по животу, проще говоря) . Жалеть себя не надо, вращения совершать глубокие, до 100 раз в день, не обязательно за один раз, можно разделить на 2-3 раза. При правильном массаже на 2-3-й день должны болеть мышцы живота. Этого не бойтесь. Боль свидетельствует в пользу правильно выполненного массажа. С течением времени боль уйдёт. Эффект плоского живота появится уже через 3 недели, опять же при условии правильной техники массажа. Повторяю — массаж должен быть глубоким (если хотите, грубым!) .

  2. скотч на рот
  3. Делайте хотя бы присидания и пересмотрите свой рацион питания, уменьшив потребление углеводов.
  4. Как можно меньше мучного, сладкого, жирного. После шести вечера не едим. Делаем не сложные упражнения по утрам, а если ещё и будем проходить за день не менее 5км, тогда жир непременно пропадёт.
  5. есть — меньше есть. Есть такое средство (продается по рецепту — соответственно не самая полезная вещь на свете, но реально помогает худеть) называется Меридиа — гадость конечно, но зато за 3 месяца минус 10 кило…. (но не потому что жидкость из организма выводит, а потому что есть не хочется — соответственно ничего лишнего не съешь)

Добавить комментарий

Закрыть меню