Как можно убрать живот

Вопрос

Как можно убрать живот
Мне сказали что при моем росте 172 вес 63 кг нормальный, но бока и живот доказывают другое, сидела на диетах живот не убирается а вес становится меньше, упражнения не эффективны что делать? мне 16

Ответы

  1. Делай вот такие простые упражнения, по 20 раз, 3 подхода.
  2. меньше жрать и заниматься спортом в ином случай-операция
  3. Спортом занимайся, питайся здоровой пищей)
  4. Еще руки надо шугарингом обработать — а то волосатые
  5. просто исключить вредное и не есть после 6-ти) ну и заниматьсяь спортом- хотя бы просто ходить подольше….
  6. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ЖИРА С ЖИВОТА И БОКОВ.
    1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
    2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
    3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
    4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
    5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
    Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат.
  7. Сходи в зал, там тренер подберет для тебя упражнения для живота и боков!
  8. Упражнения эффективны при постоянных занятиях, а не 3 раза в неделю на протяжении 2 месяцев.
    А еще лучше, чтобы жизнь была физически активна.
  9. просто бегайте через день по часу и держите диету.. и у Вас гормональная перестройка… пока что то пить и худеть вредно.

Добавить комментарий

Закрыть меню