КАК ПОХУДЕТЬ? что делать для похудения ляшек, морды и боков? Какие упражнения или диеты, пожалуйста, без сарказма

Вопрос

КАК ПОХУДЕТЬ? что делать для похудения ляшек, морды и боков? Какие упражнения или диеты, пожалуйста, без сарказма

Ответы

  1. на месяц в Освенцим и меньше жрать — больше работать
  2. Глупости все эти диеты. Ешьте все как всегда, только ровно в половину меньше. Ваша порция должна состовлять по общему объему не более одного стакана. Ваш желудок размером с ваш кулак. И пихать в него сверх нормы не нужно. Все просто, кушайте 3 раза в день и до 6-7 вечера не позже и не больше. Привыкнуть немного трудно но возможно. И не думайте что вот посидите недельку на такой диете и сразу похудеете, это должно стать вашим образом жизни.
  3. Диета — это не временное мероприятие, это постоянный образ питания. Если вы набираете вес, значит жрете как свинья дохера всякого гoвна (извините за прямоту). Ну, похудеете вы… что дальше? Как только начнете снова жрать гoвно, вес вернется и станет еще больше. Нужно не на диету садиться, а переосмылить весь свой рацион питания.
    Вы боритесь с последствиями, а надо бороться с причиной! Ожирение — это последствие. Причина этому заключается в неправильном питании и маленькой физической активности. Многие пытаются найти оправдания, вроде: «такая генетика»… Это все чушь. За собой нужно следить.
    Итак, ваш первый этап должен заключаться в том, что вы раз и навсегда измените полностью свой рацион питания. Не будете кушать вредные продукты и перейдете полностью на здоровое питание.

    Жир уходит от дефицита калорий в организме. То есть, если вы расходуете больше, чем потребляете. Есть два пути добиться этого: кушать меньше и расходовать больше за счет физической активности.
    Давайте посмотрим, что сделать проще: 30 минут беговой дорожки со скоростью 12 км/ч сожгут 500 калорий. Вы сполна их наберете если после зала съедите 1 шоколадку. Как видите израсходовать тяжело, набрать легко. Поэтому, логичнее будет к спорту, все-таки, строго следить за питанием!

    Питаться надо 5 раз в день. Убрать все жирные продукты и все простые углеводы!!! Все масла, кетчупы, намазки и прочую дрянь. Все готовим только на воде, белки в мультиварке.
    Вот пример дневного рациона, с которым я без чувства голода сбрасывал по 5 кг каждый месяц:

    1. 150 овсянки и банан
    2. 150 грамм риса и 150 грамм вареной курицы
    3. Яйцо вареное, морковка и яблоко
    4. 150 грамм гречки и 150 грамм рыбы
    5. 200 грамм обезжиренного творога

    Занимайтесь спортом! Делайте кардио! Бег, скакалки — самые лучшие упражнения. Кроме потраченных калорий, вы плюсом оздоравливаете свой организм. А в здоровом теле, сами знаете, здоровый дух!

    P.S.: Власть над собой — самая высшая власть, порабощенность своими страстями — самое страшное рабство. Л. Н. Толстой

  4. Что такое — хорошая диета? Это, вообще-то, медицинский термин, деточка. Ограничение себя в сладком и сдобе, никаких лимонадов и жаренного. Займитесь спортом. Человек худеет по периметру, а не в определенных зонах. А если хотите подтянуть определенные части тела и группы мышц- к тренеру, или в гугл. Удачи.
  5. Недельная диета
    http://www.prozdorovya.ru/2016/04/03/nedelnaya-dieta/
  6. Диета это временное явление. Нужно изменить стиль своей жизни. Самое важное это тратить калорий больше, чем получаешь. Чтоб не считать эти калории:
    — пятиразовое (дробное) питание
    — с утра (3 приема пищи) больше долгих углеводов
    после обеда только белок (+ можно зелень)
    — 2-2,5 литра воды
  7. спорт и правильное питание. образ жизни и рацион надо менять. это долго описывать. я так 26 кг скинул
  8. Обращайся лично мне на эл. адрес: commandor069@mail.ru

    Разработаю для тебя программу тренировок и питания.

  9. Спорт, обертывания, баночные массажи, скрабирования, и конечно же правильное питание. Прочиститесь полисорбом а затем плавно на пп, и помните о спорте, тогда точно будет эффект. Пп это совсем не сложно, и вполне можно питаться не голодая и при этом худеть.
  10. вот здесь можно смотреть многое, только правильно всё вносить calorizator.
  11. оДНОЙ ДИЕтОЙ НЕ ОБОЙТИСЬ
    Нужны упражнения .Вот что бы убрать второй подбородок, лично я мочу горячей водой вафельное полотенце и стучу им по подбородку уходит .
  12. Нужно, в первую очередь, очистить организм, помочь ему избавиться от токсинов и шлаков, вот тогда килограммы начнут уходить и вес сдвинется с мертвой точки. Очень хорошо помогает очистить организм сорбент Полисорб. Не раздражает желудок, мягко действует на кишечник и главное — выводит все плохие вещества из организма. Человеку мешает лень, если вы ее лишитесь, то и похудеете.
  13. Менять образ жизни..
    Нынешний образ жизни, как видите, вас к идеальной фигуре не привел.
    Судя по местам лишнего, у вас целлюлитик.. то есть зашлакованность..
  14. Наверное похудеть — это мечта каждой девушки, вот и я не остаюсь в стороне. С детства у меня проблема с полнотой, и как я не пыталась похудеть, то вес все равно возвращался. Сейчас я постоянно занимаюсь спортом и принимаю полисорб, знаете пока не жалуюсь… вес не возвращается
  15. на самом деле секрет прост, для того чтобы похудеть надо заниматься 3-4 раза в неделю на беговой дорожке и сжигать калории но чтобы не навредить организму надо правильно питаться, часто но мало, и без всякого сладкого и мучного, это все бесполезное для организма, по диетам можете больше узнать из источников на подобии этого http://www.stylefitness.ru/dieta-dlya-pohudenija/ там сможете найти некоторые советы
  16. в плане похудения — исключить жареную пищу, сладкую и жирную. Можно пропить для очистки организма полисорб. всегда так делаю перед диетой
  17. Попробуйте добавку жидкий каштан или комплекс для похудения ПБК-20 с сайта http://doloizhir.pp.ua Или что-то другое с того что есть на сайте. Что-то вам обязательно поможет.

Добавить комментарий

Закрыть меню