Как похудеть дома?

Вопрос

Как похудеть дома?
Здраствуйте. Мне 17 лет, мой рост примерно 170см и вес >70кг. Поздновато, но я решил что надо бы привести себя в более менее приемлемый вид и убрать эти жирные бока и ноги. Раньше я всегда был тощий очень, прям болезненно худым, но потом что-то пошло не так и я за 2 года трансформировался в жиробаса. Такой расклад меня не устаревает, так как я до сих пор не привык к этому жиру и жить стало не удобно и сложно. Ходить в спорт зал я не могу, так как учусь до 17:00 и живу в селе которое за 60км от города, в селе никаких залов нет. В связи с холодным климатом все мои попытки бегать по утрам и вечерам оканчивались недельным больничным и температурой 39.4 примерно. Аппетит у меня дикий, просто не контролируемый порой. Я ем тогда когда есть еда, а не когда это рил надо. Посоветуйте что нибудь, я готов к диетам, будет сложно и больно но я смогу). Есть какиенибудь действующие диеты и упражнения не требующие вылозки на улицу, тренажёров и всяких там гантель, штанг и тд. Спасите от окончательного ожирения) Мне нравилось быть дрыщём ( как вернуть это???

Ответы

  1. Холодильник отключить
  2. есть — и она единственно действующая

    кушать калорий меньше чем тратишь — тогда можно похудеть (что кушать значения не имеет)
    надо просто считать калории сколько потребил и сколько потратил

  3. с утра зарядка обязательна. сильнее жир будет потом сжигаться. дома гантели легко сделать в бутылки воду. песок заливать. в сумку тяжестей напихать от 10кг и качаться. дома много упражнений. работы дома побольше делать. ходьбы достаточно 4км в день. и чтоб продукты не на виду были. питание пп и низкоуглеводное. и наладится похудение. а можно вес в мышцы перекачать)
  4. Чтобы похудеть тебе надо правильно питаться, это можно сделать с помощью спортивного питания. Можешь купить его на этом сайте [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
  5. Бери домой беговую дорожку https://ozersk.sportcity74.ru/trenazhery/begovye-dorozhki/dlya-doma.html ставь прямо возле телевизора, и каждый вечер бегай прямо за просмотром любимых сериалов, если каждый вечер серии по 2-3 будешь пробегать, стопроцентно похудеешь.
  6. У самой типо такого было, вся причина была в нарушении обмена веществ, как позже выяснилось, чтобы это исправить, по рекомендации врача я пила курсом Полисорб плюс, и так же продолжала заниматься спортом, благодаря чему вес тронулся с мертвой точки, и я начала худеть.
  7. Все возможно. Вам в первую очередь нужно наладить обмен веществ, пропейте курсом Полисорб плюс для этого, ну и затем на ежедневной основе занимайтесь спортом, ведите активный образ жизни и все у вас получиться.
  8. «Есть какиенибудь действующие диеты и упражнения не требующие вылозки на улицу, тренажёров и всяких там гантель, штанг и тд»

    Это что-то из области фантастики))) Без физических нагрузок никак, даже если будешь исправно сидеть на диете. Бери кардиотренажер (дорожка или велик — без разницы), главное чтобы нагрузка была ежедневная и интенсивная. Я покупала на dhz fitness, поэтому советую брать там http://dhzrussia.ru/professionalnye-kardiotrenaghery

Добавить комментарий

Закрыть меню