как похудеть на правильном питании и спорте?

Вопрос

как похудеть на правильном питании и спорте?
приветствую вас.
мне нужно похудеть за 5 месяцев, срок довольно большой.
сразу скажу свои требования:
— никакой химии.
— без ругательств в мою сторону.
пожалуйста, можете скинуть примерное меню. нагрузки у меня такие: тренажерный зал, да бассейн.
заранее спасибо всем❤

Ответы

  1. Кардио на жиросжигающем пульсе (бег на беговой дорожке, либо на улице, элипс и т. п.), физические нагрузки в разумных пределах полезны в любом случае.
    Жестких диет лучше избегать, просто ограничить потребление жиров (опять же, совсем отказываться от них не стоит) и мучных изделий.
  2. есть такое понятие, как генетическая предрасположенность.. поэтому, худеть.. для некоторых — гробить свое здоровье
  3. Однозначно невозможно сказать . Каждый человек — индивидуален, с разным обменом веществ, разной конституцией
    Профессиональные диетологи — назначают диету только после сдачи анализов, мед обследования и т. д ..
  4. {vk.com/kakpohudet2017} вот тут есть инфа
  5. Можно отталкиваться только от того, чем и как вы питаетесь сейчас.
  6. Правильное здоровое питание-ваш первый помощник в борьбе с лишним весом http://www.milashki-shop.ru — тем более при таких активных спортивных нагрузках успех вам обеспечен однозначно. Да и времени у вас навалом, все у вас получится!
  7. http://med-z.info/sport-luchshij-sposob-soxranit-ostrotu-uma/
    Спорт – лучший способ сохранить остроту ума

Добавить комментарий

Закрыть меню