Как похудеть ?

Вопрос

Как похудеть ?

Ответы

  1. Как похудеть?
    —————————————————————————————————

    Можете сесть на капустную диету:

    1) Диета относится к жестким

    2) Выдержать диету сложно (особенно для тех, кто привык много кушать)

    3) Кушать нужно до определенного времени

    4) Ежедневная калорийность рациона колеблется в пределах 800-900 ккал.

    Для диеты старайтесь покупать разные сорта капусты, чтобы разнообразить рацион. Все виды капусты не превышают 45 ккал в 100 граммах.

    Рацион капустной диеты на всю неделю:

    Утро – чай зеленый без сахара

    Обед – салат из свежей капусты с морковью, заправленный лимонным соком или оливковым маслом. Плюс кусочек на 200 грамм отварной курицы или рыбы.

    Вечер – салат из свежей капусты, фрукт (кроме банана), одно перепелиное яйцо. Перед сном (за 2 часа) можно выпить чашку обезжиренного кефира. Вдобавок, чтобы разнообразить рацион можно заменить в обед салат из капусты на капустный суп.

    Испробовала эту диету — и быстро похудела на 8 кг.))

    Можете также заниматься тяжёлыми физическими упражнениями полтора часа в день; в течении 10 дней; то же — как вариант))

  2. Не ешь
  3. Меньше есть и больше заниматься спортом.
    Самый простой способ похудеть.

    — Попа — 50 приседаний
    — Руки — 20 отжиманий
    — Пресс — 50 раз
    — Ноги — 3 минуты упражнения «стенка» (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
    — Тело — 100 прыжков со скакалкой

    Как похудеть быстро
    Потреблять калорий нужно меньше, чем можете их потратить. Это не значит, что Вы
    должны неделю безвылазно провести на беговой дорожке, нет. Обратите внимание на
    свое меню и придерживайтесь некоторых элементарных советов:

    • Ограничьте, а по возможности исключите, потребление жирной пищи. Мясо, овощи лучше не
    жарить, а варить или тушить. Майонез, как заправку для салата, можно заменить на нежирную сметану.

    • Мучные изделия, крупы, картофель ешьте в первую половину дня, а на ужине отдайте предпочтение овощам, дарам моря и кисломолочным продуктам с невысоким процентом жирности.

    • Мясо сочетайте с овощными гарнирами, так оно лучше и быстрее усваивается.

    • Если захотелось сладкого, скушайте банан, апельсин, любой другой фрукт или ягоды.

    • Допускается также выпить сухого красного вина или съесть дольку горького (не молочного! ) шоколада, содержащего 80 и более процентов какао.

    • Пейте максимум воды, это способствует улучшению и ускорению обмена веществ.

    • Не наедайтесь на ночь

  4. Не кушать после 6 вечера.
  5. мотивируйся))) смотри картинки худых, смотри видео в ютубе) потом читай как и что) ну я за правильное питание, подсчет кк, и спорт))) бегать, прыгать, просто ходить много) эффект не заставит себя ждать) желание и терпение это залог успеха
  6. кушать ооочень много фруктов и овощей. можно вабще больше нечего не есть некоторое время. Двигайся как нибудь танцуй, бегай, на скакалке прыгай.
  7. Я много лет страдала от лишнего веса. Проблемы со здоровьем. В личной жизни никак — внешность у меня была не модельная. Банально не могла найти для себя одежду. Пробовала все — от диет, до чаёв, примочек, кремов, бадов. Толку ноль! Минус деньги. Подруга посоветовала мне обратиться к диетологу. За первый месяц без существенных ограничений я похудела на 10 кг. За год привела себя в форму. Познакомилась с молодым человеком! Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Если Вам нужна поддержка — проходит школа онлайн похудения! Набор новой группы — каждую неделю. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой и голода! Сайт у него называется, по-моему, Атлетик Блог ру. Ищите через поиск. Иногда он помогает бесплатно. Успехов всем худеющим!
  8. уменьшите порции и исключите жареную и жирную пищу, перед этим можно очиститься полисорбом от токсинов
  9. Капли для похудения «OneTwoSlim» — МИНУС 5 КГ ЗА 8 ДНЕЙ! —————ССЫЛКА ВНИЗУ—————-
  10. К похудению всегда два основных подхода: отрегулировать питание и увеличить физические нагрузки. В количественном выражении потребление калорий должно стать меньше расхода. До тех пор, пока это будет выдерживаться, будете худеть. В любом случае придется поменять образ жизни. Предыдущий привел к тому, что Вы набрали лишнее. То, что мне помогло сбросить лишний вес — электростимуляция мышц во время занятий фитнесом Процесс ускорился. Удалось сбросить 17 кг за 3 месяца, занимаясь всего по пол часа в день несколько раз в неделю. Если заинтересовало, речь идет о центре Ньюфит в Омега Плаза (это рядом с метро Автозаводская).
  11. Я похудела за месяц на 7 кг легко)
    Как я была рада что нашла для себя Energy,хочу сбросить еще пару кг до 47,думаю неделя, две с Energy и будет минус еще 2-3 кг, и это без диет, потому что я на них не выдерживала и дня)
    Кто тоже хочет похудеть пишите на почту zakrzhevskaya_94@mail.ru расскажу как именно я худела и как приобрела это чудо )
  12. Займитесь спортом и перейдите на правильное питание. Постарайтесь не есть после 6, а так же меньше упортреблять сладкого. А также купите платье какое вам понравилось на размер меньше у вас будет стимул. На холодильник повести худенькую девушку
  13. Посмотри блог моей сестры [ссылка заблокирована по решению администрации проекта] . На моё удивление похудела за два месяца !
  14. Мне вот тут подсказали => [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
    Хорошие люди. Заходите. Там много полненьких)
  15. [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
    [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
    [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
    [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
    [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
    [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
    [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
    [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
    [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
    [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
    [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
    [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
    [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
    [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
    [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
  16. [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
    [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
    [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
    [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
    [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
    [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
    [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
    [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
    [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
    [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
    [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
    [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
    [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
    [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
    [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
    [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
    [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
    [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
    [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
    [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
    [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
    [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
    [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
    [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
    [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
    [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
    [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
    [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
    [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
    [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
    [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
    [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
  17. Профессиональный БЛОКАТОР КАЛОРИЙ! СНИЖЕНИЕ ВЕСА ДО 10 КГ. за месяц — РЕАЛЬНО! Почитать отзывы и оформить заказ можно на официальном сайте: [ссылка заблокирована по решению администрации проекта] СНИЖЕНИЯ ВЕСА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК!
  18. Профессиональный БЛОКАТОР КАЛОРИЙ! СНИЖЕНИЕ ВЕСА ДО 10 КГ. за месяц! Почитать отзывы и оформить заказ можно на официальном сайте: fandiet.ru СНИЖЕНИЕ ВЕСА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК!
  19. Похудейте быстро!
    СНИЖЕНИЕ ВЕСА ДО 10 кг. за месяц — РЕАЛЬНО!
    Подробная информация и отзывы на официальном сайте: fandiet.ru
    СНИЖЕНИЕ ВЕСА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК!
    fandiet.ru

Добавить комментарий

Закрыть меню