Как правильно питаться и какое количество еды нужно употреблять парню в 20 лет?

Вопрос

Как правильно питаться и какое количество еды нужно употреблять парню в 20 лет?

Ответы

  1. Питаться надо каждые 4 часа, вечером за 3 -4 часа до сна, можно пить только чай, не черный, а травяной, или стакан кефира. Количество пищи на одну трапезу зависит от веса и роста, но не больше 800-900 грамм. самому большому человеку. Вид занятий также имеет значение, физический труд требует преобладание жиров и углеводов, белков животных и растительных, сидячий образ жизни — белки и растительная пища, ограничивают углеводы и жиры.
  2. Качайся, и можешь жрать все подряд!
  3. Вода, 30 мл на кг веса-физиологическая норма каждый день, качественную, слабощелочную

Добавить комментарий

Закрыть меню