Как правильно питаться?

Вопрос

Как правильно питаться?
Как контролировать свой вес и правильно питаться, если тебе 15 лет и ты живёшь с родными, которые любят всякие веусняшки, жарят на ночь картошку и варят пельмени? И им не скажешь что на завтрак должна быть каша, на обед варёные овощи, а на ужин яблоко с йогуртом… Сейчас пытаюсь правильно питаться, но меня так манят эти всякие вкуснящие блюда, эти печеньки и эти пироженные?? Тем не менее я решила исключить все мучное, и пить с чаем сухофрукты, сыр.
И ещё, посоветуйте меню пп на день)

Ответы

  1. Нормальная еда у родичей, не мудри. Не придумывай правильного питания, такого нет.
  2. за месяц самоконтроля отвыкаешь от всего этого. перестаешь понимать смысл потребления таких продуктов — главное затерпеть
  3. нормально есть это утром овсяночка с чаем. в обеды борщик, картошечка с мяском и запить все это чайком. на ужин можешь творог с молочком и печенькой… ммм..

    ну вообщем ты меня понимаешь)

  4. Раздельно питайся — это и есть правильное питание.
    В зависимости от работы, утром, можешь есть кашу с изюмом или яблоки, на обед суп/борщ/ можно арахис на обед, он долго переваривается, хватит до вечера, на ночь его желательно не есть.
    Вечером можешь что-то лёгкое съесть.
    Если есть вопросы, пиши в комментарии.
  5. Здравствуйте, Эмилия
    одним из решений может быть убедить ваших родных в преимуществах правильного питания. Посмотрите наше руководство для пациентов https://www.sitemedical.ru/content/рекомендации-по-питанию, как вы увидите и как вы сможете показать вашим родным правильное питание может быть привлекательным.

Добавить комментарий

Закрыть меню