как правильно похудеть

Вопрос

как правильно похудеть

Ответы

  1. Самая быстрая диета

    Хочешь похудеть быстро? Тогда не жди, что будет легко. Быстрое похудение лучше начать с полной разгрузки на кефире. В день можно выпивать не больше литра-двух обезжиренного кефира, в течение дня можно утолять голод яблоками. Такая разгрузка длится не больше трех дней. Затем переходи к диете. Быстрая диета на неделю включает в себя вареные яйца, курицу, рыбу на пару, йогурты без добавок, томатный сок, овощи и фрукты (кроме бананов, фиников и инжира) .

    Быстрая и эффективная диета обязательно включает в себя продукты, богатые клетчаткой: капуста, цитрусовые, курага, миндаль, готовая к употреблению клетчатка в виде отрубей. Клетчатка ускоряет пищеварение, очищает организм и помогает быстро похудеть.

    Быстро похудеть без вреда

    Если ты решила начать быстрое похудение с жесткой разгрузки, то в первые дни ограничь активность и увеличивай нагрузку на мышцы постепенно.

    В диету для быстрого похудения не стоит включать натуральные фруктовые соки, особенно ананасовый и апельсиновый. Они очень концентрированные, что может навредить желудку во время нагрузки.

    Во время быстрого похудения пей как можно больше воды. Начинай день со стакана чуть теплой воды и выпивай воду за полчаса до приема пищи (но не пей сразу после еды и не запивай еду) . Не соли мясо и курицу, приготовленные на пару — соль выводит жидкость из организма.

    Быстрое похудение возможно!

    Быстрые диеты за неделю дадут результат в 3-5 килограммов. Резкая потеря веса в любом случае не полезна для твоего организма, и частая практика даже самой лучшей быстрой диеты приведет тебя к проблемам пищеварения.

    Быстро похудеть без стресса для организма невозможно, и ты должна помнить об этом. Если ситуация не требует от тебя похудеть быстро, не гонись за мгновенными результатами. Самые быстрые диеты практикуют манекенщицы, балерины, гимнастки перед важными и ответственными мероприятиями. Если тебе не выходить завтра на подиум в шоу VictoriaSecret, лучше выбери другую диету.

    Читать далее: http://www.cosmo.ru/mirror/dieti/978466/#ixzz2Ilz5iQek

  2. Золотое правило начинаем двигаться, как можно больше и так как нравиться: бегаем, прыгаем на скакалке, катаемся на велосипеде или роликах, ходим больше (особенно в направлении в верх), гуляем, танцуем под любимую музыку, все что угодно, только не сидим на диване. Кушаем через каждые 3 часа, не большими порциями (больше белковой пищи, овощей, фруктов). Исключить пищу фастфудов и лимонады, а так же алкоголь, булочки, и сладости. Сок который в магазинах (в них очень много сахара) заменить на свежевыжатые (в них витамины) . Обязательно пить много воды (ускоряет метаболизм). Приучить себя к зеленому чаю (тонизирует, бодрит, выводит токсины), а еще лучше чай с акцентом на похудение например этот хорошо работает. [ссылка заблокирована по решению администрации проекта] , к тому же в этой группе грамотно консультируют и можно поймать скидки и акции )))
    Удачи и главное позитивного настроения!

Добавить комментарий

Закрыть меню