Как правильно употреблять пищу, чтоб похудеть или не набирать вес. Слышала, что нужно употреблять все отдельно. Но как..

Вопрос

Как правильно употреблять пищу, чтоб похудеть или не набирать вес. Слышала, что нужно употреблять все отдельно. Но как..

Ответы

  1. хлебные и колбасные изделия и картошку жареную исключить напрочь. и все дела. войдёшь в норму и никогда не будешь толстой.
  2. Я жру мюсли, яйца, вареную баранину, курицу и пью много воды.
  3. это всё обман, хавать надо как нравится и как можно больше, иначе не похудеешь ввек
  4. спортом заниматься надо))
  5. Кушать чаще, но маленькими порциями. Больше фруктов, овощей. Мясо — вареное или запеченое. Исключить жирное, мучное. И главное, пить много воды.
  6. к рыбке овощи,
    не картошка и не рис.. . а только овощи: морковь цв капуста, перчик, помидоры или огурчики

    к мясу — кислая капуста, сырая или тушёная, с лучком м морковкой,

    или салат из лука и огурцов, кабачки или даже брюква.. . можно тушеную, а можно сырую, с прокалёнными на сковородке семечками… вкусно!

    уменьшай порции

    и больше овощей. особенно, пока лето

  7. после 18 ч не есть)))
  8. — картошка, бананы, виноград, сливы. Меньше хлеба, — булки. + белое мясо (куриные грудки) , рыба. + овощи, фрукты. + вода. + кефир. + супы. + каши. + спорт. Я ем с порционной тарелки, а не с общего тазика с салатом или сковороды, это помогает контролировать количество пищи на один приём. На ночь можно есть, но лёгкую пищу, и за 2 часа до сна. Если хочется между основными приёмами пищи перекусить, то сначала надо просто воды немножко попить (не чай/кофе) , если голод не проходит, можно яблочко «загрызть». Торты полностью исключи (жир+сахар= быстро лишние кг.)
  9. Соглашусь с Алиной. Есть нужно что душе угодно, как можно чаще, но в маленьких порциях. Ну и конечно лучше исключить вредные продукты как колбасы, жаренное, жирное и тд. Больше пить и больше двигаться)
  10. надо есть маленькими порциями, лучше если не жареная пища и обязательно заниматься спортом!!

Добавить комментарий

Закрыть меню