Как предать форму попе и убрать жир выше по бокам?

Вопрос

Как предать форму попе и убрать жир выше по бокам?
Всем доброе время суток. Мне интересно как можно предать форму попе, так как говорят она у меня квадтратная и идет от спины (( И по бокам торчат будто оши то есть жир… Что можно с этим сделать? Очень прошу ответа или тренинг…

Ответы

  1. Бегать надо!
  2. квадтратная? ..ммм-да
  3. скручиваниями, поворотами))
  4. Что бы придать форму ягодицам надо делать упражнения, которые включают упражнения на заднюю часть бедра, это придаст форму и ягодицам тоже. Могу составить план тренировки.
  5. Низкоуглеводную диету соблюдай, много бегай и плавай.
  6. Всё, что нужно для этого прочитать:
    Как накачать ягодицы
    Мышцы ягодиц и упругая попа
    Укрепляющие упражнения для мышц ягодиц
    Упражнения для бедер
  7. Подъем по лестнице. Вроде примитив, но очень эфективно.
  8. Зачем качать попу? Со временем она будет только больше. Если есть избыточный вес то избавится от него, а потом уже придовать всякие формы.

Добавить комментарий

Закрыть меню