Как с боков жир убрать?Пора уже!

Вопрос

Как с боков жир убрать?Пора уже!

Ответы

  1. «Наклоны. Помогает. »
    после наклонов вы накачиваете боковые мышцы, но.. . дело в том, что все равно будут бока выглядеть ШИРОКО. И не всегда получается избавиться от жиров. Вы посмотрите на сайтах, говорят, что главная ошибка когда начинают наклонами прокачивать «жирки», бока все равно есть.

    качайте пресс. Сначала нижний (ложитесь на пол (на спину) , и одновременно поднимайте ноги) , потом качайте верхний пресс (ноги согнуть, лечь на спину, и приподнимайте тело при этом не отрывая поясницу. Таким образом вы уже качаете верхний пресс) . Ну и потом прокачивайте банально =)
    Исключите из своего меню все мучное, ну или в крайнем случае употребляйте его лучше в дневное время (понятное дело, не у пор прямо до 6ти вечера, а часов до 3, сладкое. Мясо старайтесь есть без гарнира из риса, макарон, гречки, а лучше сочетайте его с овощами. На ужин ясен пень лучше съешьте какие-нибудь фрукты, не обязательно давиться кефиром (ей-Богу, никогда не понимала этого.. . Есть все равно хочется и от отчаяние все равно хватаешь все что попадается на пути) .
    Лучше всего сжигает жиры бег, поэтому не поленитесь и начинайте бегать, потому что у вас задействованы не только ноги, но и спинные мышцы и мышцы пресса и даже рук. Начинайте с малого, быстрым шагом, потом легкий бег, потом на обычный переходите. Вам не обязательно бежать галопом, главное СКОЛЬКО вы бежите (времени) . Естественно, это в течении какого-то времени. Катайтесь на велосипеде, крутите обруч.

    Удачи)

  2. спорт!!!!
  3. Нельзя убрать жир с конкретного места, жир сгорает по всему периметру, так сказать. Просто нужно худеть, и жир уйдет отовсюду. Плюс активные упражнения на соответствующие мышцы.
  4. не кушать и косые мышцы пресса качать!
  5. Поджарь на сковороде!
  6. Наклоны. Помогает.
  7. обручи крути
  8. Есть меньше надо!! Посиди неделю на овощах и жир везде уйдет!
  9. Как говорила Фаина Раневская «»Жрать надо меньше! «
  10. Отрезать!!!

Добавить комментарий

Закрыть меню