Вопрос
Как сбросить вес на ногах више колен ?
Ответы
- хорошо помогает белковая диета и специальные виды спорта
- обертывания и на велик
- Приседания, например, делать.
- Приседания с прямой спиной. Ноги на ширине плеч.
Лечь на бок и отводить прямую ногу вверх.Так же согнутую в колене.
Лечь на бок, верхнюю ногу положить на стул. Таз приподнять и поднимать нижнюю ногу прямую к стулу. Очень сложно, но действенно. Можете начать не поднимая таз.
На карачках отводы полусогнутой ноги вверх с напряжением ягодиц.
Перед этими упражнениями обязательно разогреть мышцы. Бег, прыжки, быстрая ходьба и пр.
- выпады — 50 шт на каждую ногу, приседания 50 раз сутра, 50 вечером.
за месяц увидите результат - Велосипед вам в помощь… у меня минус 2 см за месяц..))))
- ..это значит-поменять форму ног.. .
…к ортопеду нужно… -это болезнь.. - бегать много, кушать мало.. дробно.