как сбросить вес перед свадьбой?? кто как сбрасывал. нужно кг 8 за мес, полтора

Вопрос

как сбросить вес перед свадьбой?? кто как сбрасывал. нужно кг 8 за мес, полтора

Ответы

  1. раскорми будущего мужа — сыграй на контрасте )))
  2. диета ПМЖ (попробуй меньше жрать)
  3. Диета, любая какая вам нравится. Но это не главное, главное физ нагрузки. Спорт зал, либо бег утром, вечером — без разницы. Крутите обруч. В общем двигайтесь как вашей душе угодно, но главное — спорт))
  4. 8 кг за полтора месяца — нормально. Не ешьте сахар, муку и крахмал, сливочное масло и майонез. Ограничьте молочку нежирную до 200 гр в день и фрукты не более 400 гр в день. Общее количество пищи не более 700 гр в день. Пейте много воды (кофе, чай, а соки — нельзя. только овощные) и овощи ешьте без счета в любом виде (кроме свеклы, моркови и картошки) . Обязательно физ. нагрузки не менее 3 часов в неделю. Да и после 20.00 не есть!
  5. Милая девушка! Я могу вам посоветовать сесть а диету МАГГИ, найдите её в интернете и строго придерживайтесь ей и ваш вес уйдёт за месяц. Желаю удачи!
  6. На диете Дюкана перед свадьбой худела будущая принцесса Кейт Миддлтон. Хороший опыт.
  7. сиофор таблетки! сходите к эндокринологу он выпишет он от ожирения! я пью за два месяца сбросила10кг!
  8. Проверено:
    6:00 подьем
    6:10 — 7:00 зарядка (бег, гусиный шаг, брусья)
    7:00 — 7:20 строевым шагом с песней на завтрак
    7:20 — 7:40 завтрак (кусок хлеба, яйцо, кусок маргарина)
    7:40 — 8:00 строевым шагом с песней обратно
    8:00 — 14:00 Найти асфальтовую площадку и ходить там строевым до посинения
    14:00 — 15:00 обед включая поход туда обратно строевым, с песней (порошковая картошка, тухлая рыба, червячки)
    15:00 — 19:00 бег на 8 км, палить из калаша, рукопашный бой
    19:00 — 20:00 ужин (кусок жира, пересаленый разжиженый рис)
    20:00 — 21:00 прогулка (строевым с песней)
    21:00-22:00 распиздяйство
    22:00-01:00 швейное дело, стирка.
    Проверено: ровно 8 кг за месяц.
    Для разнообразия можно добавить копательные, таскательные, долбильно-сверлильные работы и дебильно-красильные работы.
  9. Диета «Любимая»
    За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.

    1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
    2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель)
    3 ДЕНЬ: питьевой
    4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель)
    5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное) , можно йогурты)
    6 ДЕНЬ: питьевой
    7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

    За неделю можно скинуть до 10 кг.

  10. 2 литра воды в день и калорийность блюд 1200-1500 ккал, при этом основу рациона должны составлять белки, а жира как можно меньше. Не голодная диета, которая не посадит вам обмен веществ и я за месяц так питаясь похудела как раз на 8 кг.
  11. гречка основное блюдо 3 раза в день + отварное мясо, рыба, овощи, фрукты, творог, кефир, и спорт нагрузки — 7 кг обещано)
  12. Жидкая диета. 2 недели. сама на ней сейчас сижу (третий день уже) -начиталась восхищенных отзывов, тоже почитай 🙂
    Расписание для начинающих
    9 часов — стакан овсяного отвара (залить 2 столовые ложки геркулесовых хлопьев 2,5 стакана воды, довести до кипения, настаивать 10 минут, потом размешать и процедить) , стакан кофе или чая без сахара.
    10 часов — стакан овощного бульона.
    11 часов — стакан горячей кипяченой воды.
    12 часов — стакан разведенного фруктового сока (три четверти стакана свежевы-жатого или покупного яблочного, апельсинового, виноградного или грушевого сока развести четвертью стакана теплой кипяченой воды) .
    13 часов — стакан молока (1,5%).
    14 часов — стакан горячей кипяченой воды.
    15 часов — стакан ягодного или фруктового отвара.
    16 часов — стакан слабого мясного бульона (залить 4 стаканами холодной воды 200 г мелко нарезанного мяса (нежирной говядины или баранины) , добавить соль (четверть ч. ложки) , варить час, затем остудить и процедить через тройной слой марли) .
    17 часов — стакан горячей кипяченой воды.
    18 часов — стакан горячей кипяченой воды.
    19 часов — стакан разведенного овощного сока (смешайте по четверти стакана морковного и капустного соков (или разведите полстакана тыквенного или томатного сока) половиной стакана теплой кипяченой воды) .
    20 часов — стакан овощного отвара.
    21 час — стакан горячей кипяченой воды.
    22 часа — стакан кефира (1,5-2,5%).

    Три дня после диеты

    1-й день
    9.00
    Стакан пюре из отварной цветной капусты, моркови, картошки, заправленный обезжиренным кефиром.
    12.00
    Три помидора, тушенных до мягкости в небольшом количестве воды, заправленных обезжиренным кефиром.
    15.00
    Стакан отваренной, натертой на мелкой терке моркови, заправленной медом, разведенным яблочным соком (развести в четверти стакана сока 0,5 ч. ложки меда) .
    18.00
    Стакан салата из тертых овощей: отварной свеклы, моркови и картошки, заправленный кефиром (2 ст. ложки) .
    21.00 Стакан пюре из отварной цветной капусты или тыквы, заправленный обезжиренным кефиром или простоквашей из молока низкой жирности (1,5-2,5%).

    2-й день

    9.00
    Салат из отварных овощей (цветная капуста, морковь, картофель и кабачки) или тушеная морковь с капустой, заправленные обезжиренным кефиром.
    12.00
    Стакан жидкой рисовой или манной каши на молоке (1,5% жирности) . !Кашу лучше варить на воде, а молоко добавить за 10 минут до окончания варки.
    15.00
    Ломтик свежего хлеба и салат из тертых овощей (отварная свекла, морковь) или суп-пюре из цветной капусты, кабачков, картофеля, моркови и помидоров, за-правленные обезжиренным кефиром или простоквашей.
    18.00
    Стакан картофельного или тыквенного пюре, заправленного обезжиренным молоком (четверть стакана) , стакан чая или кофе без сахара.
    21.00
    Стакан салата из сырой белокочанной капусты и тертой моркови, заправленный медом, разведенным яблочным соком (развести в четверти стакана сока 0,5 ч. ложки меда) .

    3-й день

    9.00
    Стакан каши (манной или гречневой) на обезжиренном молоке и чашка овощного отвара (отварить в двух стаканах воды одну морковкуи 100 г капусты) .
    12.00
    Ломтик хлеба с салатом ‘Нежность’. Хлеб лучше выбирать с отрубями или горчичный и перед употреблением слегка подсушить (но не жарить) .
    15.00
    Густой суп из овощей с рисом или перловой крупой и грибами (200 г) . На один литр воды две средние картофелины, одна морковь, одна штука репчатого лука, столовая ложка растительного масла, 20 г сушеных грибов и 1/3 ст. риса, соль по вкусу.
    18.00
    Овощное рагу из кабачков, цветной и белокочанной капусты, моркови, картофеля, яблок и помидоров с зеленью, чесноком (200 г) и лимонной цедрой.
    21.00
    Ломтик подсушенного хлеба с домашним сыром или низкокалорийным творогом (1,5%) и свежими овощами (огурцы, помидоры, белокочанная капуста) . Стакан чая или кофе без сахара.

    Внимание! В перерывах между едой обязательно выпивайте 3 стакана горячей кипяченой

Добавить комментарий

Закрыть меню