Как скинуть вес к Новому году? Рост 170 см, вес 74 кг. Хотелось бы скинуть килограмм 10. Посоветуйте из личного опыта.

Вопрос

Как скинуть вес к Новому году? Рост 170 см, вес 74 кг. Хотелось бы скинуть килограмм 10. Посоветуйте из личного опыта.

Ответы

  1. Во-первых, пейте много воды. Смех смехом, но вода — самый дешевый способ. С утра до еды за полчаса кружку (чтоб организм проснулся, начал функционировать и к Вашему завтраку уже работал по полной) , и через пол часа после еды. Вам надо выпивать примерно 2-2,5 литра в день. Во-вторых, надо правильно кушать — мясо или рыбу с овощами, побольше белков, поменьше углеводов. Старайтесь кушать 5 раз в день, 3 основных приема пищи, 2 — перекуса. Кушайте понемногу, чтоб не растягивать желудок. Меньше жареного.
  2. на собственном опыте, не ем мучное, сладкое совсем, ем понемногу, в основном рыбу, тушеную (я её люблю), из фруктов яблоки, прислушивайтесь к себе, говорите с собой, чаще мы едим просто так, а сами сыты уже, пос ле 5-6 не ем, потеряла 12кг за 1,5 мес, пью когда хочу, иногда, вроде есть хочу, выпью чашку чая эелёногои вроде проходитэто желание
  3. 4 таблетки сенаде и только соки не чего не есть или же магний сулфат я 11 кг сбросила за месяц
  4. Почему все задумываются о похудении, только когда припрет? Меняйте свой режим питания и придерживайтесь его всю жизнь, тогда и не будет проблем. Все вредное на завтрак, побольше овощей, мясо не жирное, фруктами во второй половине дня не увлекайтесь. А диеты не помогаеют или помогают кратковременно
  5. У меня 2 года назад вес был 91кг при росте 180см. 25 октября перестал есть всё, что было обработано термически, любую еду животного происхождеия, отказался от любого блюда — стал есть только сырые овощи, фрукты, семена, но за один приём пищи не мешал разные виды еды. К НГ весил уже 72кг, причём не страдал при этом, ел столько, сколько хотел и когда хотел. Естественно на НГ я не стал есть салаты и всё, что принято, а питался тем, что выбрал для себя. Вот уже 2 года прошло и чувствую себя великолепно, нет желания возвращаться в прошлю жизнь, физическая и термическая выносливость организма увеличились и продолжают расти и так далее. Удачи Вам в Вашем выборе!
  6. Утро:
    Перед принятием пищи за 30 минут надо выпить стакан натурального лимонада. Для этого выдавливается сок из одной дольки лимона, добавляется вода до объёма в один стакан и выпивается. Разумеется, что сахар вам противопоказан.
    Потом можно скушать салатик из фруктов. Из перечисленных ниже фруктов надо выбрать только три вида — груша, мандарин, яблоко, апельсин. Нарезать фрукты кубиками и залить одно процентным (имеется ввиду жирность) йогуртом.

    Обед:
    На обед разрешается овощной салат. Овощи можно выбирать любые, кроме картошки и не съедать больше одной тарелки. Салат надо делать без соли с соком лимона или оливковым маслом.
    На протяжении всего дня можете пить одно процентный кефир, но не больше одного литра.

    Вечер:
    Фруктовый салат с чаем.
    Лучше пить зелёный чай. Он более полезный. Чтобы после такого строго режима питания не набрать излишний вес, рекомендую переходить на нормальное питание постепенно. Для этого на вторую неделю кушайте всё точно, как и при первой, но добавьте сто грамм на обед постного мяса. Соль лучше вообще забыть навсегда, как и сахар.
    Потом приучите себя кушать немного и часто, но не более шести раз в сутки и нежирную и не жаренную еду.

  7. из личного опыта — когда я ем в меру днем все и сладкое, но в меру, но не ем после 18.00 — я худею.

Добавить комментарий

Закрыть меню