как убрать лишный жир из боков

Вопрос

как убрать лишный жир из боков

Ответы

  1. диета и спорт
  2. заняться бодибилдингом или стриптиз-танцами
  3. крутите обруч
  4. Крутить обруч.
  5. Динамика: БИТь по ГРУШЕ (БОКС)
    СТАТИКА: ПОЯС специальный (ПОТ)
  6. обрезать
  7. наклоны влево, вправо, можно с гантелями, качать косые мысли живота..
  8. Отжиматься надо и всё пройдёт.
  9. Это и мои проблемные места, убираются следующим образом: ограничение быстрых углеводов, боковые наклоны, обруч (желательно массажный, 40-60 мин) , упражнения на косые мышцы пресса+скакалка. При условии выполнения всего перечисленного, результат не заставит себя ждать
  10. по 15 минут на каждую сторонукрути халахуп… и скакалка мин. 10 в день по 5 утром и вечером…. Замени сахар мёдом, хлеб-хлебцами и все)))
  11. Спасет только обруч
  12. Не с боков. а с живот и талии.
    Да тебе уже все правильно скзали по наклоны влево вправо и про обруч.
    Но вообще-то тебе нужны танцы. Например бразильские — там вертят бедрами и талией и танец живота.
    Ну в общем укрепляйте мышлы передней стенки живота, мышцы спины (позвоночник) , боковые мышцы. Одновременно займитесь запястьями рук и ног.
    Тут вам правильно посоветовали утеплять талию во время занятий.
    Можете заняться верховой ездой или тенисом.
    Постоянно на талии носите пояс или ремень это дает дополнительный массажный эффект.
    И поменьше обтягивающей одежды и поменьше синтетики.
    Немного подкорректируйте питание в сторону снижения жира и добавки белка, а еще вам нужны овощи.
    Каши и все мучное желательно резко ограничить. Ну само собой очень осторожно употребляйте крахмалы и сахара.

Добавить комментарий

Закрыть меню