Как убрать жир по бокам и соответственно живот?

Вопрос

Как убрать жир по бокам и соответственно живот?
Мне бы хотелось похудеть к первому сентября и измениться.
И у меня ещё один вопрос — как ограничить себя в еде?
Какие упражнение нужно выполнять? Свои варианты пишите внизу.

Ответы

  1. Качай пресс, делай по 20 наклонов утром и вечером, больше ходи пешком и катайся на велосипеде (если таковой есть) . Чтобы не есть слишком много, нужно просто себя как то отвлечь в этот момент, например сходи погулять, почитать книгу и т. д.
  2. персонально для каждого. главное-здоровье. если здоровье позволяет, тогда уже соответственно можно жечь
  3. можно самой выбрать себе диету выбрав продукты которые тебе по вкусу и содержат мало калорий.

    по этой ссылке таблица калорий в продуктах выбери малокалорийные продукты: (http://pomni.info/pomni/home/view/kaloriinosti_productov.html)

    видео на упражнения для живота (http://www.youtube.com/watch?v=arhNnM4c7rw&feature=related)

    а эти 2 ссылки упражнения для боков (http://www.youtube.com/watch?v=kMS1Nsj857o) (http://www.youtube.com/watch?v=wdsybC6PQGs&feature=relmfu)

  4. Купите себе диск с упражнениями «Калланетика», очень хорошо помогают, там упражнения по категориям, можете выбрать специально для ваших проблемных мест. Отлично помогает. Удачи
  5. Есть программы нормлизацииобмена веществ.
    Они же помогают убрать вес там, где это нужно.
    К 1 сентября легко уберется лишний вес.
    У меня, неспортивной, ушло 18 кг лишнего веса за полгода. . Ушло 4 размера одежды.
    Перестала мерзнуть. И нет обвисания кожи.
    Результат продержался 3 года.

Добавить комментарий

Закрыть меню