Как убрать жир с живота и боков…?

Вопрос

Как убрать жир с живота и боков…?
Очень хочу похудеть!
Мне 14 лет..мой рост 170 см….Я вешу 57 кг…
Меня мой вес абсолютно не устраивает…Подскажите эффективную диету.
И скажите норму моего веса…

Ответы

  1. у тебя норма по весу — знаешь формулу рост минус 110 — твоя норма 60, в принципе можешь похудеть ещё на 5 кг но не больше, до 18 лет нельзя резко худеть — ты ещё только формируешься, так что можно заработать проблемы с циклом, волосами, ногтями. . тебе оно надо? а на 5 кг можно похудеть занимаясь не слишком изматывающими физическими нагрузками — только диетой ты не уберёшь там где хочешь — при диете худеет все равномерно.. . запишись в спортзал или на аэробику — там тебе подскажут упражнения, а жестких диет не надо — от этого никому ещё лучше не стало. совет от бывалого — не ешь после 6 — помогает очень! и кушай каждые 2 часа по чуть-чуть
  2. Для такого роста у тебя отличный вес. С боков можно убрать наклонами в стороны, а с живота лёжа на спине и поднимая ноги. Мне очень помогает.
  3. У вас идеальный вес для вашего роста. . А любая диета в Вашем возрасте приведет к гастриту, анорексии и желтушному цвету лица..
  4. больше двигайся, займись спортом, употребляй меньше мяса, больше ешь фрукты и овощи!
  5. Тебе мозги нужно лечить, а не жир на боках!
  6. вообще то ты и должна весить 60 кг при твоем росте. потому что вычитают 110 из роста и узнают норму веса. но если не устраивает, то можешь пресс покачать, наклоны делать и обруч крути:)
  7. Для такой молодой девчонки 5 кг. — не проблема! Какая диета? После 6ч. не ешь, да делай упражнения.
  8. у тебя нормальный вес для твоего роста, а если хочешь что-то подкорректировать в фигурке, то делай физические упражнения, качай пресс…
  9. с живота чтобы убрать пресс качай кадый день сначала по 10 раз потом побольше с каждым днем, а с боков просто зарядку делать надо каждый день повороты туловищем, наклоны и. т. д а вообщето рост должен соответствовать весу у тебя даже не хватает а ты хочешь худеть.
  10. спорт, пресс, обруч. . только физическими упражнениями. не кушать после 18.00, но т. к. тебе 14 лет, то твой организм ещё растёт и его нельзя ограничивать в пище и витаминах, поэтому лучше не диета, а просто заниматься спортом. ходи пешком больше.
  11. ты наврное не видела очень толстых людей .. когда увидешь все поймеш а так просто делай зарядку сутра пару упражнение и меня жирной еды и сладкого и все окей у тя
  12. больше ходи, занимайся спортом, веди активный образ жизни

Добавить комментарий

Закрыть меню