как убрать жир с живота и боков для 16лет. потцана рост где-то (174см. вес 61кг.)

Вопрос

как убрать жир с живота и боков для 16лет. потцана рост где-то (174см. вес 61кг.)
НЕ ЗНАЮ КАК УБРАТЬ ЖИР! НАЧАЛ КАЧАТЬ ПРЕСС НА КОЛЕСЕ (РОЛИК ДЛЯ ПРЕССА) НО КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА!?? ?

1)занимаюсь на турнике подтягиваюсь 24раз.
2)отжимаюсь 20раз.
3)бегал 3000м. (но теперь не бегаю результатов нету бегал 3-4 недели)

Ответы

  1. МММ, при росте 174 и весе 61 жир есть? Интересно, а ты еще «просушиться» по костям не хочешь? У тебя кроме пресса несчастного ничего нет. Это ущербно выглядит, когда руки по толщине как ноги. Ты бы лучше белка много жрал и углеводов. точнее углеводы с белком в соотношении 3:1 соответственно.
  2. Ты худой, проверить есть ли жир на боках можно так, оттянуть кожу сбоку на ребрах и если складка толще двух пальцев — значит жир если тоньше значит нормуль .
  3. Подтягиваешься 24раза а отжимаешься 20 раз?? ? Как такое возможно??) ) Я подтягиваюсь 19 раз а отжимаюсь 75)
  4. я когда на турнике занимался подтягивался 25 раз, а отжимался 50раз за 23 секунды. попробуй повторить )) кушай меньше жиров и меньше углеводов, а белка побольше — жирок сам уйдет.
  5. бегом займись=)

Добавить комментарий

Закрыть меню