Как убрать жирок на боках и на ягодицах?

Вопрос

Как убрать жирок на боках и на ягодицах?
Помогает ли ленточный вибратренажер?

Ответы

  1. кладешь гимнастическую палку (или палку от швбры) на плечи, дерешь за концы и повороты до изнеможения. а также обруч и скакалка
  2. нужно много ходить, минимум 30 минут в день, не есть мучного, сахар, молочного, и калорийного.. . главное — не сдаваться 🙂
  3. Если это лишь жирок, не надо от него избавляться. Сами поймете в дальнейшем почему.
  4. Спорт, спорт и ещё раз спорт!
  5. Одним из любопытных и надежных способов избавления от лишнего веса является диета из каш. Ее суть — в том, чтобы неделю есть одни только каши: на завтрак, обед и ужин. Главное: тщательно их пережевывать и употреблять без соли. Во время диеты нужно выпивать 2 два литра негазированной воды ежедневно. Данный способ очень полезен для тех, кто страдает гастритом, колитом и аналогичными болячками.
    Первый день диеты — «геркулесовый» . С вечера засыпьте стакан геркулеса в миску и залейте кипятком. Утром добавьте тертое яблоко и ложку меда. На следующий день кушайте только рис (желательно дикий или коричневый) . Отварите его и добавьте курагу. Курагу предварительно заливайте кипятком и оставляйте на одну ночь — настаиваться. На третий день перемешайте стакан отварной гречки с небольшой жареной луковицей и с удовольствием съешьте. На следующий день питайтесь снова геркулесом, потом — рисом, потом — гречкой. Для достижения эффекта крупы не стоит заменять другими. Через неделю вы не пожалеете о том, что посидели на «детсадовской» диете.
  6. 100 приседаний в день, либо три раза в неделю занятие фитнесом (можно дома) с 17 до 18 желательно
  7. фитнес вот….
  8. Вибротренажер помогает, но только немного не той формы, и немного не туда. Не ешьте после 19,00. Откажитесь от сладкого, мучного.
  9. Главное правило для похудения – делайте это в хорошем настроении и обязательно с улыбкой! Потому что нормальный вес – это здоровье, красота и интерес со стороны противоположного пола!

Добавить комментарий

Закрыть меню