Как убрать живот и бока? Чувствую себя жирным ((( 14 лет

Вопрос

Как убрать живот и бока? Чувствую себя жирным ((( 14 лет

Ответы

  1. Вопрос: Есть такие оригинальные методики для мужчин, как, например, 100 прыжков в день, или 50 приседаний, или 40 отжиманий. Насколько они эффективны?

    Ирина Чернова, Волгоград

    Ответ Бубновского С. М. : Есть, и они эффективны порой даже больше, чем бег, плавание и ходьба. Ведь бег требует особой подготовки, плавание дает результат только если вы проплываете не меньше 1,5 км за 30 минут, а ходить нужно минимум 2 часа в день. Все это с успехом заменяет получасовая аэробная гимнастика:

    10 приседаний, 10 отжиманий, 10 упражнений на пресс
    поочередно в течение 30 минут 3 раза в неделю.

    Отжимания от пола улучшают мозговое кровообращение. Укрепление пресса улучшает работу почти всех внутренних органов. Приседания защищают от болезней предстательную железу. Чтобы избежать болей в мышцах, после тренировки принимают контрастный душ, заканчивая его холодным и последующим растиранием жестким полотенцем. Во время занятий необходимо пить минералку без газа не допуская сухости во рту.
    Источник: http://www.bubnovsky-spb.ru/slovo-avtoru-metodiki/

  2. липосакцией
  3. Иди в зал тренажерный, найди тренера, стабильно ходи на тренировки, соблюдай режим питания, не ешь всякую фигню, и уберешь жир!
  4. Фспордзал иди.
  5. Исключи жаренную и жирную пищу, почитай о правильном питании, подключай его, не забудь о спорте, прочисть организм полисорбом, и будет попроще худеться.

Добавить комментарий

Закрыть меню