Как убрать живот и бока, если от каких либо упражнений они становятся ещё больше?

Вопрос

Как убрать живот и бока, если от каких либо упражнений они становятся ещё больше?

Ответы

  1. Партерная гимнастика Бубновского. Регулярно.
    Нужен только коврик на пол и сила воли
  2. Поменьше углеводов. И сушка тела, начните с бега!
  3. Жрать меньше надо и бегать как минимум.
  4. от бега живот и бока не уйдут. Как любое кардио усиливает обмен веществ и выносливость, и то не у всех. А жрать меньше надо — это да, это верно.
    Для живота надо качать спину — 100% ошибка людей, кто качает для этого пресс.
  5. полностью исключи хлебобулочное, макароны всякие, они главный поставщик мяса на живот и бока
    ешь несколько раз в день маленькими порциями
  6. во-первых, правильное питание. Во-вторых, занятие спортом. Причем надо понимать, что жир не уходит локально в определенных местах, он уходит равномерно со всего тела. И качать конкретно пресс нет смысла, т. к. Вы можете накачать мышцы пресса, но они все равно будут под слоем жира. Поэтому надо и питание корректировать и делать упражнения для всего тела… и спина, и руки, и грудь, и попа, и ноги и пресс, а не только что-то одно
  7. Сделайте липосакцию http://sohoclinic.ru/liposakciya/liposakciya-zhivota. Это очень эффективная процедура по удалению лишнего жира. У меня знакомая делала, ей очень помогла и результатом осталась довольна. Рекомендую! 🙂

Добавить комментарий

Закрыть меню