Какие диеты вы знаете?

Вопрос

Какие диеты вы знаете?

Ответы

  1. БЛОКИРУЮЩАЯ ДИЕТА
    1 день:

    Завтрак: Черный кофе.
    Обед: 2 крутых яйца, вареная капуста с раст. маслом, 1ст. томатного сока.
    Ужин: 200-300гр. вареной или жаренной рыбы

    2 день:

    Завтрак: Черный кофе, сухарик.
    Обед: Рыба вареная или жаренная, салат из моркови и капусты с раст. маслом.
    Ужин: 200гр. вареной говядины, 1ст. кефира.

    3 день:

    Завтрак: Черный кофе, сухарик.
    Обед: Кабачок жаренный в масле.
    Ужин: 2 вареных яйца, 200гр. говядины, салат из капусты с маслом.

    4 день:

    Завтрак: Черный кофе.
    Обед: 1 сырое яйцо, 3 вареные моркови с раст. маслом, 100гр. твердого сыра.
    Ужин: Фрукты (но не бананы) .

    5 день:

    Завтрак: 1 сырая морковь с соком лимона.
    Обед: Вареная рыба, 1ст. томатного сока.
    Ужин: Фрукты.

    6 день:

    Завтрак: Черный кофе, сухарик.
    Обед: Вареная курица, салат из овощей с раст. маслом.
    Ужин: 2 крутых яйца, сырая морковь с рас. маслом.

    7 день:

    Завтрак: Зеленый чай.
    Обед: 200гр. вареной говядины, фрукты.
    Ужин: 2 вареных яйца, 200гр. говядины, салат из капусты с маслом.

    8 день:

    Завтрак: Черный кофе, сухарик.
    Обед: Вареная курица, салат из овощей с раст. маслом.
    Ужин: 2 вареных яйца, 1 сырая морковь с маслом.

    9 день:

    Завтрак: 1 морковь с соком лимона.
    Обед: Вареная рыба. 1ст. томатного сока.
    Ужин: Фрукты.

    10 день:

    Завтрак: Черный кофе.
    Обед: 1 сырое яйцо, 3 моркови с раст. маслом.
    Ужин: Фрукты.

    11 день:

    Завтрак: Черный кофе.
    Обед: Жаренный кабачок в масле.
    Ужин: 2 вареных яйца, 200гр. говядины, салат с капусты с маслом.

    12 день:

    Завтрак: Черный кофе.
    Обед: Рыба вареная или жареная, овощной салат.
    Ужин: 100гр. говядины, 1ст. кефира.

    13 день:

    Завтрак: Черный кофе.
    Обед: 2 вареных яйца, салат из капусты, 1ст. томатного сока.
    Ужин: Рыба вареная или жаренная.

    14 день:

    Завтарк: Зеленый чай.
    Обед: 200гр. вареной говядины, фрукты.
    Ужин: 2 вареных яйца, 200гр. говядины, салат из капусты с маслом.

    Во время диеты надо пить много жидкости. Например, минеральную воду или зеленый, травянной чай. Соль и сахар категорически запрещены.

    Капуста вареная с маслом: Капусту отварить в НЕ СОЛЕНОЙ ВОДЕ! слить воду, добавить немного раст. масла и кушать.

    Салат из капусты с маслом: Капусту мелко порезать, помять руками, заправить раст. маслом и кушать. Не солить!

    Салат из овощей: Капусту мелко порезать, помять руками, морковь натереть на терке, все смешать и заправить раст. маслом. Не солить!

    ДЕЛОВАЯ ДИЕТА
    Если вы проводите весь рабочий день, сидя за столом, то нет ничего удивительного в том, что вы постепенно раздаетесь вширь. Чтобы поправить положение, предлагаем вам попробовать новую диету. Соблюдать ее несложно: все блюда очень быстро и легко готовятся. Деловая диета рассчитана на 7 дней.

    Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов) :
    а) 30 г хлопьев с молоком;
    б) один тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, одна столовая ложка
    домашнего сыра;
    в) банановый сандвич: два ломтика хлеба из муки грубого помола, ломтики одного
    банана, чайная ложка меда, одна столовая ложка натурального йогурта или мягкого
    сыра;
    г) тост из хлеба с отрубями, намазанный маргарином, одно яйцо всмятку,
    полстакана апельсинового сока.
    (250 калорий)

    Обеды (выберите один из предлагаемых вариантов) :
    а) большая порция салата, яблоко или апельсин, сандвич с одним из следующих
    наполнителей: 50 г холодной курицы (без кожи) , одна чайная ложка маринованных
    пикулей; 25 г тертого эдамского сыра, одна столовая ложка низкокалорийного
    майонеза; 75 г домашнего сыра, мелко нарезанный зеленый лук и огурец;
    б) 200 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата,
    стаканчик диетического йогурта, 125 г вареной фасоли или 25 г тертого эдамского
    сыра.
    (250 калорий)

    Ужины (выберите один из предлагаемых вариантов) :
    а) любое готовое низкокалорийное блюдо, большая порция смешанного салата из
    неограниченного набора;
    б) 150 г курицы или индейки

  2. Миллион разных http://dietka.ru/
  3. Никаких И вам не советую Говорят потом втройне вес набираешь….
  4. Наиболее полный список диет мира: http://7290000.ru/diete/index.html

    Рекомендую посмотреть мою электронную книгу «Жесткая диета и смежные вопросы» о здоровье и похудении. Там вы сможете ознакомиться с личным опытом автора проведения полных голоданий и жёстких диет, а также прочитать материалы, которые будут интересны тем, кто желает похудеть. Чтобы открыть книгу, кликните здесь.

  5. лудше всего не много есть.
  6. яблочная диета самая полезная и не вредная для организма
  7. Я тоже слышала — 3 дня на яблоках — целлюлиту отбой )
  8. ВЛЮБИТЬСЯ! ВЛЮБИТЬСЯ! ВЛЮБИТЬСЯ!
    Завтрак: любовь))) )
    Обед: любовь))) )
    Ужин: любовь))))))))))))
  9. вычитала сегодня «Болгарская диета»: морковь и фрукты потереть, добавить мед и лимон, есть 3 дня только этот салат.
  10. Столичная, что-ли называется, или для астронавтов США. Каждый продукт равен нескольким баллам, чтобы худеть, нельзя есть больше 40 баллов. Ходишь с этой таблицей и смотришь, можешь ты это съесть или нет, а одна ложка сахара равна уже 40 баллам!!! Лучше себя не мучать… Я тебе ничего не рассказывала об этой диете, ок? 🙂
  11. Нас всех так приучили к диетам, что мы сразу ищем готовые рецепты. А их нет, как нет двух одинаковых людей.

    Сколько было этих диет! Английская и французская, китайская и японская, диета Ларисы Долиной, и, наконец, до Кремля добрались.
    Но все они, если и помогают, то только на время уменьшить вес, причем не самым безопасным и безболезненным способом. Однако, как только человек прекращает соблюдать такую диету, вес его начинает расти. Хотите знать почему?

    Давайте представим себе, то будет, если, воспользовавшись ЛЮБОЙ! диетой, Вы резко ограничиваете свой рацион, недополучая при этом норму необходимого белка и других компонентов.

    В условиях частичного дефицита белка организм немедленно принимается расходовать собственные ткани — мышцы, печень, иммунные клетки.
    Уменьшение веса при любом таком похудении идет не только за счет жиров, но и фактически путем распада собственных мышц, что неминуемо ведет к их дистрофии.

    Примерно 1/3 из ушедших при соблюдении «книжной диеты» кило¬граммов приходится на распад мышечной ткани. Вес тела действительно может быстро уменьшаться, но теперь Вы представляете за счет чего!

    Мало того, что Вы нанесете непоправимый ущерб своему здоровью, так к тому же Вы резко сократите количество своей мышечной ткани, тем самым лишая себя возможности дальнейшего полноценного сжигания жиров.
    Ведь жиры сгорают именно и только при работе мышц!

    Внешне это обычно проявляется тем, что на каком-то этапе соблюдения очередной «супермодной диеты» Вы постепенно перестаете худеть, хотя все время до минимума сокращаете свой рацион.

    Обычно, после этого периода изнурительного голодания Вы, отчаявшись, все бросаете и с горя наедаетесь «до отвала» . При этом мышечная ткань, конечно, не может быстро восстановиться и ее место с успехом занимают поступившие с избытком пищи жиры. Причем возвращается она почти всегда с неболь¬шим избытком!

    Через какое-то время Вы в очередной раз делаете отчаянную попытку похудеть, и история повторяется, но при этом мышцы «тают» еще больше и Вы даже уже не можете вернуться к тому весу, с которого начинали.

    Когда соблюдают диету, как правило, обращают внимание только на внешние признаки: изменение веса, размер одежды, но игнорируют невидимые, отрицательные результаты диеты, такие, как возникновение дефицита витаминов и минералов, сбой в обмене веществ.

    Вы искусственно ограничиваете себя в еде, и мозг не получает сигналов о насыщении, дает организму команду усиленно переводить в жир все съедобное в неограниченных размерах.
    Это все равно, что пытаться отремонтировать часовой механизм с помощью молотка и зубила.

    Все профессиональные диетологи знают, что никакие стандартные диеты не могут в принципе решить проблему избыточного веса!
    К тому же в последнее время появились принципиально новые, авторские врачебные методики, позволяющие достаточно легко похудеть не испытывая при этом чувство голода и конечно не прибегая ни к каким «Тайским таблеткам» !

    Стабильный результат дает только комплексный подход, и начинается он, с определения причины, а заканчивается составлением программы лечения и рациона питания.
    Одной диетой здесь не поможешь.
    Ведь что такое диета? Грубая инструкция с сомнительным результатом. Как она вообще способна учитывать не только причины появления избыточного веса, но и индивидуальные особенности каждого человека.

    Если Вы действительно хотите похудеть, — не надо ставить экспериментов над собственным здоровьем!

    Обратитесь к ЛЮБОМУ! опытному врачу-диетологу.

    Он поможет определить, какой именно способ снижения веса подходит именно Вам.
    Проведя соответствующее обследование, разработает персональную программу питания конкретно для Вас. При этом худея под контролем врача, Вы застрахованы от нанесения непоправимого вреда своему здоровью.
    Я сам прошел через все эти мучения. Поэтому если возникнут вопросы – обращайтесь. Обязательно помогу, обязательно отвечу.

Добавить комментарий

Закрыть меню