какие нужно делать упражнения чтобы убрать жир с боков?

Вопрос

какие нужно делать упражнения чтобы убрать жир с боков?

Ответы

  1. Диск, обруч, наклоны в сторону.
  2. Наклоны в стороны. .
    прыгалки. . обруч. .
    помогает)
  3. ноги на ширине плеч, не тяжелая штанга на плечах и повороты налево и направо. Несколько подходов при максимальном количестве повторений.
  4. без диеты никакие упражнения не помогут. А вообще из области боков жир уходит в последнюю очередь.
    Помогут кардио тренировки.
  5. Исходное положение — лежа на полу на боку, руки за головой. И поднимаешь верхнюю часть туловища ровно вверх, причем именно силой косых мышц, а не за счет толчка (конечно, на обе стороны) . Можно еще такое упражнение — и. п. лежа на спине, руки в стороны, ноги вверх. Опускать ноги поочередно вправо-влево, стараться строго перпендикулярно телу. Прорабатываются и бока и пресс.:)

Добавить комментарий

Закрыть меню