Какие нужны упражнения, чтобы убрать жир с живота?

Вопрос

Какие нужны упражнения, чтобы убрать жир с живота?

Ответы

  1. Побольше нагрузок
  2. Поднимание корпуса, таза и скучивания
  3. диета+физические нагрузки) можно посоветовать крутить обруч не менее 30 минут в день, через пару месяцев будет значительно прорисовываться талия) а так же качать мышцы брюшного пресса. делать наклоны в стороны с отягощением) стараться больше двигаться, ходить, бегать, посещать тренажерный зал) не есть после 18.00 а вообще во многих литературных источниках прописано за 2 часа до сна) хорошее средство это кефир (0 или 1 жирности) с лимоном. . А вообще можно использовать зеленый чай, но с ним надо быть осторожней кроме шлаков они и полезные вещества вымывают) полностью исключить сладкое и мучное) желательно больше потреблять белковой пищи) если захочется сладкого то можно съесть пару ложек меда) снизить до минимума употребление жиров) надеюсь у вас получится! Удачи 😉
  4. пресс, массаж, диета
  5. ..не жрать..
  6. Физические упражнения, аэробные нагрузки и низкоуглеводная диета ))
  7. Восточные танцы (танец живота)… Научитесь танцевать и не будет проблем насчет живота
  8. нужно просто исключить жирные продукты

Добавить комментарий

Закрыть меню