Какие самые эффективные упражнения для снижения веса и создать спортивную фигуру?

Вопрос

Какие самые эффективные упражнения для снижения веса и создать спортивную фигуру?
Мне скоро 37 лет будет, а вес за 100 и пузо есть небольшое-как всё это привести в порядок не ходя в фитнес клуб. Дома???

Ответы

  1. для начала зарядка по утрам малюсинькая. просто размять всё тело. турник обязательно сделайте. невероятно полезно просто висеть для позвоночника каждый день. к зарядке можно добавить пешие прогулки с постепенным увеличением дистанции или бассейн (это самое приятное и полезное). ну вообщем после того как втянитесь, любые упражнения делайте, какие нравятся. приседайте, подтягивайтесь, отжимайтесь для начала. можно тренажёр дома поставить. в баню ходите, если можно. велосипед, лыжи и т. д. я например, дома каждый день гирю кидаю и подтягиваюсь по маленьку. потом пешком 5 километров иду а к кармане жму кистевой экспандр или массажный деревянный шарик.
  2. Вести ЗОЖ. Основа здорового образа жизни ТРУД. Раньше я мечтал о пивном пузе — теперь понял как я ошибался. Про зож расскажу доступно. Вопрос оно Вам надо?
    Кстати фитнесы — это все бизнес деньговымогательство. Есть возможность жить постоянно в деревне?

Добавить комментарий

Закрыть меню