какие упражнения можно делать,чтобы убрать жир с талии,боков?

Вопрос

какие упражнения можно делать,чтобы убрать жир с талии,боков?

Ответы

  1. очень хорошее упражнение для талии — мое любимое. стоишь прямо, ноги на ширине плеч, руки за головой в замочке. правую ногу, согнутую в колене, поднимаешь вправо, одновременно навстречу ей наклоняешь торс. цель — как можно ближе приблизить колено к локтю. делать перед зеркалом, смотри чтобы не тянулась руками, а именно наклоняла торс. делаешь по 15 повторов на каждой стороне, 3 захода. лучше три раза в неделю, с как минимум одним днем перерыва. результаты увидишь уже через 3-4 недели
  2. крутить хулахуп или на велике кататься
  3. Крутить обруч, качать пресс
  4. Обратиться ко мне с просьбой о массаже указанных проблемных зон.
  5. Если не хочешь без толку тратить деньги,то советую тебе Боди флекс.Сама похудела на 10 кг два года назад.И такая и остаюсь.
  6. Крути обруч,который весит 3 кг,качай пресс,и еще хорошее упражнение стоять на коленках и присядать в стороны,только руками чур не помагать!
  7. Самое эффективное средство избавиться от лишних килограммов на талии — это обруч. Ежедневно нужно крутить обруч не менее 30 минут, можно за два приёма. Обруч — единственное революционное мероприятие, которое на самом деле Вам поможет.

Добавить комментарий

Закрыть меню