какие упражнения надо делать чтоб убрать живот

Вопрос

какие упражнения надо делать чтоб убрать живот

Ответы

  1. Это самое сложное . Пресс на выносливость
  2. Пресс, простой и боковой
  3. Вакуум
  4. жир сгорает только при дефиците калорийности. упражнения не важны, главное что бы начать расходовать энергию больше, чем потребляешь . самое лучшее -разгружать вагоны с утра и до вечера. а можно просто лежать на диване и не есть .
    от качание пресса ничего не зависит .
  5. пресс, планка, много воды, чтоб был хороший лимфоток и жирок разгонялся, чистимся от шлаков и токсинов Полисорбом, не кушаем вредности на ночь, только кефирчики, творожки, легкие салатики овощные
  6. Начать лучше с адаптивной гимнастики: https://youtu.be/SSiw6BEQ50c
    Потом перейти на полный курс гимнастики: Суставная гимнастика доктора Бубновского https://youtu.be/UwP7Mj0Phsg
    Объяснение упражнений https://youtu.be/TRAcnwMf0K4
  7. Вот тут http://siluet.su/ можно купить корректирующие белье для живота и талии советую

Добавить комментарий

Закрыть меню