какие упражнения надо делать, чтоб убрать жир с боков?

Вопрос

какие упражнения надо делать, чтоб убрать жир с боков?

Ответы

  1. Нужно крутить обруч, но не простой а утяжеленный, с наполнителем внутри. Помогает 100 процентов, я сама так делала. Ну и в спорт зал ходила на тренажеры.
  2. обруч крутить
  3. Можно пресс по косой качать.
  4. Наклоны в стороны. Руки вверх, держать в замке и наклоняться в одну (пониже0 и в другую. сколько сил хватает.
  5. Наклоны с гантелькой на боковые мышцы…. эффективно…
  6. Бегать, а упражнения с гантелькой делать, на боковые мышцы, с малым весом, иначе объем мышц будет расти

Добавить комментарий

Закрыть меню