Какие упражнения в тренажорном зале помогут убрать жир с боков на талии?

Вопрос

Какие упражнения в тренажорном зале помогут убрать жир с боков на талии?

Ответы

  1. Пресс с поворотами кортуса, короткие сеты. Наклоны с весов — фигня.. . пробовал эфекта мало. Тут даже и тренадеров не надо, просто обычная лежанка для пресса. Главное комбенировать супер сеты с обычными повторениями. А вообще я скажу так, чем больше тем лучше.. . Я просто в конце тренировки ложусь и пока в глазах не потемнеет не встаю.. . Просто не ленись и у тебя все ПОЛУЧИТСЯ! 😉
  2. Любые и чем больше тем лучше
  3. Обруч или как его ещё называют халахоп
  4. пресс, самый лучший вариант. Только не забывай пресс можно качать по разному! Лучше слегка наклонять то в лево . то в право.
  5. Ножки в стороны)) )
    Только по очереди.
  6. В руку гирю, 16 или 24 кг и наклоны в стороны, гиря на опущенной руке.
  7. Leja na spine nogi derji v sognutom polojenii ruki za golovu i ( kochay pres) podtyagivaysya loktem k protivopolojnoy noge. I tak skol’ko smojesh. Ya nachala s 10 raz seychas uje delaya 50. Udachi, i ne lenis’ 🙂
  8. подъемы туловища в римском стуле — только полностью спину опускай.. . косые мышцы укрепляй.. .
    и еще талия буде тоньше, если на спинке мышцы длинные вдоль позвоночника сильные.. . как мышцы называются — не помню, боюсь соврать — я не доктор
  9. мне показать видео драки

Добавить комментарий

Закрыть меню