Какие упражнения выполнять в качалке, для того, чтобы убрать жир с боков и с груди?

Вопрос

Какие упражнения выполнять в качалке, для того, чтобы убрать жир с боков и с груди?

Ответы

  1. кардиотренировки и диета!
  2. Качалкой жир не уберёшь. Чтобы убрать жир, нужна ходьба по часу со скоростью не ниже 6 кмч
  3. Базовые же упражнения и выполнять. Во-первых, они достаточно энергоёмкие (прикинь сколько энергии потратишь, например, приседая со штангой 100 кг 5 подходов по 10 раз) . Во-вторых, при этом гормональный фон меняется и жир лучше уходит.
  4. Диета+аэробная нагрузка.
  5. диета.

Добавить комментарий

Закрыть меню