Какими физическими упражнениями можно убрать лишний жирок с боков?

Вопрос

Какими физическими упражнениями можно убрать лишний жирок с боков?

Ответы

  1. тА лЕгКо…. у мЕня мАма тАк дЕлаЕт…. Встань на колени и вытяни руки вперед. Опустись на правое бедро, отводя при этом руки в левую сторону. Затем вернись в исходное положение и повтори то же самое в другую сторону. и воть: лягь на пол на спину, руки разведи в стороны. Согни ноги, колени при этом держи вместе. Опускай колени в разные стороны, то в лево, то в право. При этом руки и плечи должны остоваться в неподвижности.
  2. Качай пресс с поворотами туловища вправо влево по несколько подходов. Минимум 3-4 подхода
  3. в бассейн — на спине плавай
    фигура будет точённая
  4. Купите обруч, но только металлический.
  5. Это самая проблемная зона, только обручем.
  6. согласна, бассейн — лекарство от любых жиров-)
  7. хожу в бассейн очень даже помогает! хотя и не толстый. Попрбуйте сходите и посмотрите!
  8. Присоединяюсь к остальным: бассейн и обруч помогут. Ещё есть такое упражнение: ложишься на пол на бок, вытягиваешься в прямую линию, одну руку (которая под тобой) вытягиваешь вперёд, вторую (которая сверху) за голову, и одновременно поднимаешьверхнюю часть тела с рукой и обе ноги… Поначалу может быть трудно, но потом натренируешься)))
  9. Наклоны вправо, в лево и крутите обруч по 15 мин в день.
  10. Купи обруч, желательно металлический и каждый день крути его по 15 минут, накачаешь боковые мышцы, укрепишь пресс и уберешь лишний жирок! очень эффективно!
  11. Я купи ла джимфлекстор, 2 недели, каждый день по 10мин. боков как не бывало. Я еще и пресс как у инструктора но фитнесу.
  12. обруч-10 мин в день, сильные струи воды

Добавить комментарий

Закрыть меню