Какую диету выбрать: кефирную или овсяную?

Вопрос

Какую диету выбрать: кефирную или овсяную?

Ответы

  1. лучше кефирную, с помощью кефирной желудок уменьшится и вам после диеты не будет большого аппетита
  2. овсяную… от кефира понос будет капец….
  3. Овсяную… Она сытная и почти не калорийна..
  4. Кефирные и питьевые диеты способствуют развитию атонии кишечника и запорам впоследствии
  5. Правильно питайтесь и не нужны будут эти диеты.
  6. займись спортом ;: бегом -прыжками -ходьбой на 10 км
  7. Не ту и не другую! Питайтесь правильно и занимайтесь спортом! Я в свое время на кефире сидела, похудела за месяц на 10 кг, кожа вся сухая была как у старухи, волосы выпадать начали, потом опять кушать начала и прибавила, так что херня идея!
  8. Хочешь народ ходить пугать.
  9. Никакую.
  10. У меня 12 кг за месяц
    Исключи все дрожжевое — хлеб замени на лаваш или пеки без дрожжевое.
    Не смешивай мясо и молоко в одном приеме пищи (чай с молоком после супчика с мясом, сметана в суп, омлет… исключить).
    Четко отслеживай между приемами пищи должно быть 4 часа минимум = все должно спокойно перевариваться
    (полдники, вторые завтраки…,печеньки, конфетки между едой исключить. Чай без закуски с сахаром можно).
    За полчаса до завтрака 2 литра воды натощак
    плюс полстакана трав на водяной бане в пароварке (прополис, перга, шиповник, сосновые почки, чистотел, гвоздика, полынь, пижма соцветия).
    Один-два раза в неделю перед сном Ацидофилин, Тан или Кумыс с натертым чесноком.

    Завтрак: Каша на воде (гречневая, гороховая, рисовая…) +
    пюре овощно — фруктово — ягодное (яблоко, морковку, луковицу 1/2, зубчик чеснока, капусту, редьку, свеклу, грушу, цитрусрвые, сухофрукты, помидоры, огурцы, ягоды, грибы) в любых сочетаниях, н ужно натереть на терке или мясорубке до состояния пюре, кашицы и добавить ложку масла (оливковое, льняное, подсолнечное) .
    Яблоко, лук и чеснок должны быть каждый день.
    Большая неваренная свекла 1-2 раза в неделю! (невкусно, но обязательно).
    Пока не переварится (4 часа) ничего не есть, можно чай без закуски.
    У меня 4 рецепта пюре (по вкусу) сформировалось:
    1. Лук 1/2, яблоко, чеснок, морковка, апельсин, капуста, ягоды и масло.
    2. Лук 1/2, яблоко, чеснок, 2 помидора, огурец, капуста, редька и масло.
    3. Лук 1/2, яблоко, чеснок, свекла и масло.
    Перекручиваю все через насадку с теркой, вываливаю, солю (морская лучше), масло и ставлю нижние ножи https://market.yandex.ru/product/1577312?hid=90601 .
    Кашку готовлю в пароварке (насыпал, посолил и ушел) https://market.yandex.ru/product/6119584?hid=90602
    В конце завтрака для настроения апельсин, грейфрукт или чай с лимоном.

    Обед: супчик с лавашом или молочное (творог, сметана, йогурты, ацидофилин…) в любом количестве.
    Ужин: можно все и в любом количестве (включая торты).

    Первую неделю организм думает, вторая стройнеешь на 0,5% в день от общего веса (у меня было килограмм в день) ,
    после стройнеешь по 100-300 грамм в день пока вес не станет оптимальным для организма.

    Подробнее читай:
    Академик Уголев Александр Михайлович
    Теория адекватного питания и трофология
    [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
    http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3490475
    Выдающийся русский академик А. М. Уголев, номинант на Нобелевскую премию по физиологии и медицине,
    открывший в 60-х годах три типа пищеварения: внеклеточное, внутриклеточное и мембранное.

Добавить комментарий

Закрыть меню