хочу перейти на правильное питание, кто что посоветует есть с утра, в обед, вечерком?

Вопрос

хочу перейти на правильное питание, кто что посоветует есть с утра, в обед, вечерком?

Ответы

  1. не знаю, каждому свое конечно, и все должно идти изнутри по желанию самого человека, надо уметь себя слушать, но лично для меня правильное здоровое питание и потребление плоти (в том числе и яиц) вообще не совместимы, но это для меня. Ну а потом надо уже думать об исключении из рациона химии, сладкого, о сыроедении (вообще великая вещь) и т. д.
  2. больше кефира, всяких хлопьев, риса, овсянки и тд меньше жаренного, жирного, никакой колы и нэсти, суши пиццы про это тоже забываем.
  3. Я каждое утро натощак выпиваю три перепелинных яйца — очень полезно. Читай в инете.
  4. Я люблю по утрам кофе черный с 2 ложками сахара… это за сутки…. потом пью чай без сахара… Два ломтика батона…. с маслом… и творог нежирный со сметаной сверху намазываю… вполне хорошо..
  5. http://cefaq.ru
    http://cefaq.ru/table
    Погуглите Денис Терентьев Сергей Сапак сыроедение зимнее меню перехода

    Мне помогает.

  6. гугл в помощь
  7. по своему опыту могу сказать, что главное — не менять радикально своих привычек, всё равно сорвётесь. Сначала что-то одно вредное можно исключить из рациона, потом — другое и т. д. Ну или хотя бы сократить.)) А так, список диетических продуктов огромен! На завтрак — каши всевозможные, особенно с сухофруктами вкусно. На обед — гарнир с нежирным мяском, салатики овощные. На ужин можно как вариант запеканку творожную, рыбу и т. д. А вообще — главное — не переедать и соблюдать чувство меры!

Добавить комментарий

Закрыть меню